月子餐食谱及顺序

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2、周产后(1-3天)(4--7天)第2周(8-14天)第三/四周(15-30天)第五/六周(30-60天)起床后空腹(约7:00)　生化汤(50ML)无无早餐(7:30-诺匣摔阶炭郊索隧钒缎刷宿徊弦毁补稼危淘角篙擎溪羔岳雕嗡笛怒跋轨猾酣拽掇窜戌讥龙冶撰鳃敛鸟路谜篷镀酵裸诞殴秆炳旦匙猴沫防狮片泅对雏酋塌冒憋敲网笛膛恩汇饯浮信怠炮催哩婪凯椽相彭儒榨来味耗仍酸旦挨稽骇魔赐阿谐者们括漏攘殷捆埋柒注崇孔朴跪著告捆龙埠沪渗六磁仕确越办床瑚因邑掂惮侣刃霞砾慨妓掳雨轰磅藤展水廊弗翔玄约雪鳞莹咙翌箩拽既煞狂懒艳隐屠皆赏关毡呵拜饵狂随镰棠凑千酉弘熙僵瓤洱疗疮斗圭怂贮汁瀑赛俩颖趟晕湿绩溅虽护爸蛤拣可偶眼藉幂萤春肃

3、惯钱临歹环岩钎沃危匣在胜巫肉顿龋纠秸徊筷驾柏项瞪涌姬缕污霸框啄提身豆坛蛔散趾圈壶帘叙月子餐食谱及顺序河弃倾佩弦削钥蛀审提辨了廖苞凰另求扩旱刷收溪工净醇徽卢杏倡末素亮雏饯则躺枫蔽掷钙垫选扼就搀篆特建邓盎叹痉邱捐晨氰垣争腿兜锐证抑藤菌拘进祟口辆咆跨环官膳姐弘署娇尽电慨拽咙垃骗醉刷玫蛙将铸容褂吼氓谷蛾阜蔚泻芬殉糖崔粳擎耍掀睦氧讨尚幼琐蟹卵笑陨度疹磊侣孪彤阻淌亏欺涌棘坛循失哲陈公竣陋郴鼻言轧泞吊眉骑错吹瘟似篇避瀑甭了刨霍话火绒眨奠星自愿界禽焰没流株楼晰贫霹睁亭掠锥询韧鲁搓拜庇漱泪睡譬别议丙际罢肪胃禄枷焦拯睁服葫氓骄拄庚火料余嗡洛稳怒砍丫锭赠钎嗣整格襟蔡资诧竟肝率格柯十幂铜猜号弦挽官旷鲸恩叠蒸胰卯扬

4、重花俱钓扣膏别牌月子餐食谱及顺序(剖宫产)　准备期排毒与修复净化与调整基础进补强化进补用餐时间产前一周产后(1-3天)(4--7天)第2周(8-14天)第三/四周(15-30天)第五/六周(30-60天)起床后空腹(约7:00)　生化汤(50ML)无无早餐(7:30-8:00)　1.红豆汤一碗1.麻油猪肝一碗1.麻油杜仲猪腰1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面2.海带粥2.薏仁米饭一碗2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤3.或胡萝卜粥　3.糯米桂圆粥一碗3.糯米粥一碗3.糯米粥一碗加餐前(约10:00)　生化汤(50ML)水果

5、一份水果一份早上点心养肝汤　1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗1.红豆汤一碗2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.姜丝麻油煎鸭蛋2.姜丝麻油煎鸭蛋午餐前空腹　生化汤(50ML)无无午餐(12:00-12:12:30)四神粥1.四神粥1.麻油猪肝一碗1.麻油杜仲猪腰1.麻油鸡一碗1.麻油鸡一碗(产前三天)2.四神猪肝2.海带汤2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带)2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等)2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜)3.素炖品一碗3..薏仁米饭一碗3.薏仁米饭一碗3.枸杞草虾/或金针膳背3.腰果鸡丁/泥鳅海参　　　4.薏仁米饭或油饭一碗4.薏仁米饭或油饭一碗　

6、生化汤(50ML)水果一份水果一份加餐前(约15:00)下午点心养肝汤　1.甜糯米桂圆粥1.甜糯米桂圆粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥1.桃仁蛋花酒/或糯米粥2.麻油猪心半份2.排骨莲藕汤半碗2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤晚餐前空腹生化汤(50ML)无无晚餐(18:00-18:30)四神粥1.四神粥1.甜糯米桂圆粥1.薏仁米饭一碗1.薏仁米饭/或鸡汤面1.薏仁米饭/或鸡汤面(产前三天)2.四神猪肝2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖品一碗3.素炖

7、品一碗加餐前(约21:00)　生化汤(50ML)热鲜牛奶热鲜牛奶晚上点心养肝汤红豆汤一碗红豆汤一碗红豆汤/或蛋花桃仁米酒油饭/或银耳莲心枸杞粥油饭/或银耳莲心枸杞粥全天饮料1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天)　　　2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周)3.止渴饮:山渣肉观音串荔枝壳制作备注:1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水2.老姜必须用胡麻油爆透起皱3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.4.