发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合.pptx

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1、《Tabata体能组合发展训练》教学设计七年级下册广州市花都区新华街云山学校柯胜茂教学目标1、运动技能目标：学习Tabata体能训练的四个基本动作方法，使90%的学生至少能熟练掌握四个基本动作的方法2、身体健康目标：发展学生上下肢和核心力量素质3、心理与社会社会适应：培养学生团队意识和吃苦耐劳的精神教学内容分析Tabata体能训练是一种间歇训练方法，在单位时间内尽最大力量、最快速度完成动作，通过提升有氧耐力水平和无氧耐力水平，进而提升自身体能水平。本课教学主要让学生了解Tabata体能训练的作用和动作练习方法，在教学中结合体能圈进行Tabata体能组合动

2、作练习，并设计多种练习方法激发学生锻炼热情，使每位学生积极主动参与所有练习。学情分析本次课的授课对象为初一年级的学生，平时课堂上的耐久跑、立定跳远、跳绳等训练中都会很容易出现上下肢无力酸胀，动作不规范到位的情况，充分说明学生身体体能较为薄弱。教学重难点重点：动作规范到位难点：坚持认真完成每一个项目教学资源音乐、体能圈、课件、图片教学过程1、了解Tabata体能练习对身体素质的提高的重要性。2、学习Tabata体能动作技术要领及练习意义Tabata体能训练的四个基本动作方法练习队形一多种Tabata体能动作练习方法——上肢多种Tabata体能动作练习方法

3、——下肢多种Tabata体能动作练习方法——核心力量多种Tabata体能动作练习方法——全身拓展Tabata动作技能，巩固与提高学生身体素质（练习队形二）135264体能组合练习：在一定距离完成多种体能练习①登山跑②支撑爬行③屈膝收腹④波比跳放松身心1、指导学生进行放松拉伸2、总结本节课的情况，对学生进行情感教育