上肢力量和腰腹.doc

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1、执教：王粤徽指导：广州市第二中学体育科地点：上球场时间：2011年12月8日教学目标1、掌握正确的上肢和腰腹力量练习方法2、发展学生上肢和腰腹的能力3、培养学生吃苦耐劳的意志品质课次达成目标教学内容重点难点教学策略一复习上肢和腰腹练习的一些基本技术，提高学生的上肢力量。1、复习上肢力量2、腰腹练习1、掌握练习方法2、提高上肢和腰腹的能力。1、讲解示范2、分组练习3、游戏练习二发展学生的上肢力量，腰腹力量。培养学生吃苦耐劳的意志品质,合作学习的精神。1、上肢力量练习2、加器械负重练习1、动作到位。2.负重练习能按要求坚持完成。1、讲解示范2、分组分层练习3、计时练习三发展学生腰腹力量素质，提

2、高学生速度素质1、仰卧起坐2、负重练习1、正确姿势的掌握1、讲解示范2、分组练习3、计时练习四发展学生耐力素质，提高学生腰腹能力3、1、仰卧起坐练习2、一分钟仰卧起坐计时练习。1、提高学生耐力2、纠正错误的动作姿势1、讲解2、分组练习3、比赛练习五发展学生上肢耐力素质，提高学生上力量1、俯卧撑2、推小车1、俯卧撑的正确动作2、坚持完成练习1、讲解示范2、分组练习3、游戏练习六提高学生上肢力量，发展学生耐力素质1、俯卧撑、立卧撑2、负重练习1、坚持完成练习2、动作到位1、讲解示范2、分组练习3、计时、比赛练习体育与健康（水平四）上肢和腰腹肌力量素质单元教学计划体育与健康课（水平四）教学设计一

3、、指导思想：本课遵循“健康第一”的指导思想，以学生的发展为本，提高学生的身体素质，培养学生的终身体育锻炼习惯，通过多种练习手段激发学生积极参与练习，在练习中感受合作学习的乐趣。二、教学目标：1、让学生掌握上肢和腰腹力量练习的方法。2、发展学生的上肢和腰腹素质，提高学生上肢和腰腹力。3、培养学生的竞争意识的意志品质，体验合作学习成功的喜悦。三、教学内容：上肢和腰腹练习四、教学重难点：发展上肢和腰腹素质，提高身体协调性。五、教材和教学对象分析：本单元教学目标为发展学生上肢和腰腹力量，根据初中学生的力量发展的特点和规律采用相应的上肢和腰腹的练习。在练习中采用较轻负重的辅助练习，让学生掌握2到3种

4、上肢和腰腹的练习方法。从而促进学生技术动作的形成和上肢腰腹力量的发展。六、教法分析本堂课充分发挥了传统的接受式学习方式，也结合了自主学习和合作学习方式，充分激发学生的学习兴趣，使学生产生强烈的求学欲望，学生既能得到运动能力的提高，又能体会到拼搏、进取的重要性。教师通过评价，交流、激励等行为和语言与学生充分互动，在达成教学目标的同时，建立良好的师生关系。七、教学顺序课堂常规→热身运动、→慢跑→上肢力量练习→腰腹练习→放松→师生评价八、预计运动负荷预计本次课学生的平均心率110±5次/分，练习密度为50%±5%。广州市第二中学初中部2011年上学期教学百花奖教案<<体育>>七年级上册上课班级：

5、初一11班授课教师：王粤徽授课时间2011年12月8日第二节上肢和腰腹练习课时教案执教：王粤徽　班级：初一11班人数：49人教学目标1、让学生掌握上肢和腰腹练习的方法。2、发展学生的上肢和腰腹的力量素质。3、培养学生的竞争意识和刻苦、顽强拼搏的意志品质，体验成功的喜悦。教材内容发展学生的上肢力量，腰腹力量。培养学生合作意识，吃苦耐劳的意志品质。重难点1、动作到位。2.负重练习能按要求坚持完成。场地器材篮球场。垫子50张排球25个。哑铃25对教学顺序课堂常规→热身运动→慢跑→上肢力量练习→腰腹练习→放松→师生评价顺序达成目标教学内容及要求教师指导学生学习负荷时间导入与热身⒈明确本课学习任务，

6、激发学生学习兴趣。⒉培养良好的组织纪律。1、体育委员整队2、师生问好，宣布课的内容，安排见习生3、徒手操4、游戏：蜘蛛行走1、课堂常规2、宣布本课内容及要求。3、带领徒手操。4.语言鼓励1、体委整队，检查人数。要求：快静齐。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲♂♂♂♂♀♀♀♀♂♂♂♂♀♀♀♀小中6分钟上肢练习1、调动学生学习积极性。2、规范动作要求。1．负重双臂屈伸2，负重双臂上平举3.负重侧平举4．负重上举屈伸5.第一组练习内容加下肢和协调练习。6.女生：负重俯卧撑。男生：用排球换手做俯卧撑。7.学生创新。8.学生展示。1、教师示范讲解。提醒

7、学生用哑铃的时候注意安全。2、引导学生练习对学生进行分层练习。3、分组练习教师指导。4.鼓励学生表现自己，择优示范。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲要求：自由组合二人一组。1、注意动作要点。1、掌握基本的上肢力量练习的方法。2、同学互帮互学。培养合作意识。中20分钟腰腹练习1、发展学生的腰腹力量2、培养学生的竞争意识和刻苦、顽强拼搏的意志品质，体验成功的喜悦。1、腰腹