腰腹力量练习教案 定

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1、体育（与保健）实践课教案年级：二年级上课教师：李娇本课主题腰腹力量练习教学重点腰腹力量的提高教材仰卧起坐教学难点积极参与教学目标1.认知目标:通过多样的腹部练习，让学生多种锻炼腰腹力量的动作方法，学会多种仰卧起坐锻炼方法，增加练习趣味性。2.技能目标:学生能基本掌握三种以上锻炼腰腹力量的方法，发展力量、柔韧、协调等身体素质。3.情感目标:培养学生敢于尝试、坚强忍耐、团结互助、善于合作的学习品质。教学程序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、导入本课主

2、题《腰腹力量的练习》二、准备活动1、热身操教师活动：1、向学生问好2、语言导入，引出本课主题3、安排见习生，安全教育要求：声音洪亮，精神饱满，语言热情。教师活动：1、跟随音乐节奏由老师带领完成热身操。2、教师巡视检查，对各练习动作提出相应的要求。3、结束后做简单的点评。要求：带操动作到位，声音洪亮，应让所以学生都清楚的听见老师的口令，指令及要求。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□要求：静、齐、快，精神集中。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□学生活动：1、认真听教师讲解要求。2、认真完成动作奏

3、完成动作，韧带拉伸充分。要求：积极参与，把握好音乐节奏，注意安全。1次1次3分钟5分钟基本部分一、仰卧起坐学习动作要领：仰卧准备，两腿并拢屈膝，双脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。再双手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝。然后还原成坐姿继续进行。二、空中骑自行车动作方法：仰卧，双脚垂直凌空，在空中模仿骑车动作。三、空中得分两人一组，一人站立，一人仰卧两脚并拢，尽力触碰手掌，碰到一次得一分。教师活动：1、讲解动作并示范。2、巡视指导学生。3、语言提示动作要领。要求：1、示范正确，讲解清楚。2、对学生的练习进行鼓励。3、对于个

4、别特殊学生或身体素质较差的学生应做特殊安排。教师活动：1、讲解动作并示范。2、巡视指导学生。3、语言提示动作要领。4、对于个别动作极不规范的同学提出具体要求，以及规范其动作。要求:1、示范正确，讲解清楚。2、对学生的练习进行鼓励。教师活动：1、语言引导，教师示范与讲解。2、组织学生练习。要求：1、示范正确，讲解清楚。2、对学生的练习进行鼓励。组织：♀♀♀♀♀□□□□□♀♀♀♀♀□□□□□学生活动：1、认真听讲解，根据讲解要领做动作。2、认真观看教师示范，听教师口令按步骤完成练习。要求：积极练习，记住动作要领，注意安全，

5、坚持完成。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□学生活动：1、认真听讲方法与规则，根据要求完成练习。2、认真观看示范，模范老师的动作。要求：积极参与，按照老师的要求进行练习。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□学生活动：1、注意听讲解练习方法和动作要求。2、听老师哨音指挥要求：积极参与。组织：　共50次共60次共30次7分钟7分钟7分钟四、游戏：空中传物：将学生分为五组，仰卧姿势准备，每组排头用双脚夹住球将其传递给下一位队员，这样依次传递，哪一组最先传递到最后就获胜。教师活动：1、教师讲解游戏规则

6、及方法。2、示范传递方法，并请学生尝试。3、强调安全问题，并组织学生进行游戏。要求：1、对于游戏规则的讲解要细致。2、随时关注学生的状态，鼓励学生积极参与。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□学生活动：1、仔细听讲，观看游戏方法和规则。2、根据老师的指挥和口令进行游戏。享受游戏的乐趣。要求：遵守游戏规则，注意安全。一次8分钟结束部分一、集合二、放松活动三、小结四、师生再见五、收回器材，将学生带回教室。教师活动：1、指导学生放松。2、小结本次课内容并作简单点评。3、组织回收器材。要求：1、集合速度快。2、小结简短准

7、确。3、语言柔和有亲和力。组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀□学生活动：1、整队集合。2、仔细听小结。3、帮助归还器材。要求：1、集合静、齐、快2、放松充分。3、回教室安静有序。1次3分钟场地器材操场2块垫子平均心率105次/分练习密度45%运动强度中心理负荷中