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时间：2020-03-02
《发展上肢和腰腹肌肉力量与心肺耐力组合.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、发展上肢和腰腹部肌肉力量与心肺耐力组合单位：庄河市第十九初级中学教师：孙健日期：2019年5月7日教学目标1．让学生掌握发展腰腹部肌肉力量和耐力的原理与方法，了解练习的价值并基本掌握相关技术。2.通过学习使同学们的力量、耐力、灵敏等身体素质得到有效锻炼，全面提高身体健康水平。3.在课堂内积极参与练习，有安全意识、规则意识，大胆与同伴合作交流，练习中相互观察、相互评价。教学重点与教学难点重点：起坐时低头含胸收腹难点：用力收腹，呼吸有节奏一、准备部分1．课堂常规。 2．蛇形跑。 3.热身操。二、基本部分1．俯卧登
2、山走2.收腹举腿膝盖向胸前靠拢。3.原地坐姿蹬自行车。4.前半部分仰卧起做。5.游戏。5.徒手搬运接力比赛，原地以仰卧起坐方式交接传递。手递手且从头的正上方传递，不准扔。三、结束部分1.舒展身体，调整呼吸，充分放松。2.复述本课学习内容及动作要领，鼓励继续练习。3.回收器材。本课结束同学们再见
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