全面爆发力练习.pptx

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1、双手头上掷实心球泥井镇初级中学苏占勇冀教版九年级全一册体能篇第三章第二节教学目标：1、运动参与目标：让学生学会利用实心球进行体育锻炼，通过实心球的练习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。2、运动技能目标：基本掌握掷实心球的正确动作，发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。3、心理健康目标：培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质和创新、进取的精神，追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。4、社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能

2、力。开始部分：1、集合整队： 体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、 师生问好：3、宣布本课内容要求和安全教育。学习双手头上掷实心球，学会正确的投掷用力顺序。4、安排见习生。准备部分：1、螺旋跑。2、个人徒手操：（1）、振臂运动；（2）、扩胸运动；（3）、身转运动；（4）、腰回环运动。3、双人专项准备活动：（1）、压肩运动；（2）、转肩运动；（3）、互背运教师喊口令，边讲解边示范，教师指导纠正基本部分：双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅

3、速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，腰腹急振，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。难点：用力顺序及出手角度。一、投掷：二、体验练习1、一人一垫，坐在垫子上掷实心球2、一人一垫，跪在垫子上掷实心球。3、双手头上掷实心球4、连续做以上三种形式的投掷实心球的练习。5、多次反复做双手头上掷实心球三、挑战练习自我挑战：学生在安全的情况下进行自我挑战远度，积极进取向更高的要求目标挑战（1）教师口令指挥学生练习（2）发现错误、及时纠正（3）强调练习的安全纪律小结：评价学生完成

4、本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。再见2019年5月