情绪稳定性自我测验量表修改.docx

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1、情绪稳定性自我测验量表情绪是身心的重要标志，一个人的情绪是否稳定可以反应她的身心健康状况。那么怎样测量你的情绪是否稳定呢？请做一做下面这个测验，该测验共有30道题，每道题共有三种答案可供选择，请你从中选择出与自己的实际状况最接近的一种答案，对测验题中与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。1.看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？A.觉得不称心B.觉得还好C.觉得可以2.你是否想过若干年后会有什么使自己极为不安的事？A.经常想到B.从来没有想过C.偶尔想到过3.你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？A.这是常有

2、的事B.从来没有C.偶尔有过4.你上床以后是否再次起来一次，看看门窗是否关好？A.经常如此B.从不如此C.偶尔如此5.你对于你关系最亲密的人是否满意？A.不满意B.非常满意C.基本满意6.在半夜的时候，你是否经常觉得有什么让你害怕的事？A.经常有B.从来没有C.偶尔有7.你是否因梦见可怕的事而被惊醒？A.经常B.从来没有C.极少有8.你是否曾经有过多次做一个梦的情况？A.是B.否C.记不清9.是否有一种食物让你吃后呕吐？A.是B.否C.记不清10.除去看见的世界外，你心里是否有另外一种世界？A.是B.否C.偶尔是11.你心

3、里是否时常觉得你不是现在的父母所生？A.是B.否C.偶尔是12.你是否经常觉得一个人爱你或者尊重你？A.说不清B.否C.是13.你是否常常觉得你的家庭对你不好，但你又确知他们确实对你好？A.是B.否C.偶尔是14.你是否觉得没有人十分了解你？A.是B.否C.说不清15.在早晨请来的时候，你经常的感觉是什么？A.犹豫B.快乐C.说不清16.每到秋天，你经常的感觉是什么？A.秋雨霏霏或秋叶落地B.秋高气爽或艳阳天C.不清楚17.在高处的时候，你是否觉得站不稳？A.是B.否C.偶尔是18.你平时是否觉得自己很强健？A.是B.否C

4、.不清楚19.你是否一回家就立刻把房门关上?A.是B.否C.偶尔是20.当你坐在房间里把门关上时，是否觉得心里不安？A.是B.否C.偶尔21.当需要你对一件事做出决定时，你是否觉得很难？A.是B.否C.偶尔是22.你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？A.是B.否C.偶尔是23.你是否常常因为碰到东西而跌落？A.是B.否C.偶尔是24.你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的提前一个小时？A.经常这样B.从不这样C.偶尔这样25.你是否曾看到、听到、或感觉到别人觉察不到的东西？A.经常这样B.从不这样C

5、.偶尔这样26.你是否觉得自己有超越常人的能力？A.是B.否C.偶尔是27.你是否曾经觉得因有人跟你走而觉得心里不安？A.是B.否C.偶尔是28.你是否觉得有人在注意你的言行？A.是B.否C.偶尔是29.当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险？A.是B.否C.偶尔是30.你对别人自杀有什么想法？A.可以理解B.不可思议C.不清楚【计分与理解】以上各题的答案，凡选A者得2分，选B者得0分，选C者得1分。请将你的得分相加，算出总分。根据你的总分，查下面的评分表，便可知你的情绪稳定水平。评分表总分情绪稳定水平0~20分情绪稳

6、定，自信心强21~40分情绪基本稳定，但较为冷静、沉着41分以上情绪极为不稳定，日常烦恼太多