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时间：2020-02-05
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1、体育的定义体育是一身体练习为基本手段，为增强体质，促进人体全面发展，提高运动技术水平，丰富社会文化生活的一种社会文化活动。大学体育的目标运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应。目标：培养德智体全面发展的全人。健康身体健康心理健康道德健康社会适应良好健康理念培养树立全面健康观树立预防为主、群防群治的新理念树立知足生命、自主保健意识健康素质心肺功能身体组成肌肉力量和耐力柔韧性影响健康的因素先天因素20%后天因素80%心里营养运动生活方式环境现代生活的特征与挑战高科技的挑战精神过度紧张道德与情操的困惑生态危机社会公害促进健康的行为
2、1、规律的生活作息制度2、积极休息和睡眠3、合理的营养和平衡膳食4、科学锻炼身体5、避免酗酒和药物滥用6、避免不洁行为7、及时调控情绪8、学会幽默9、及时寻求心理咨询心理健康的标准了解自我，悦纳自我接受他人，善于与他人相处正视现实，接受现实热爱生活，乐于工作协调与控制情绪，心情良好人格完整、和谐智力正常心理行为符合年龄特征大学体育的生理健康功能运动系统心血管系统呼吸系统神经系统
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