《中山大学体育理论》PPT课件

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1、重要通知本周内完成网上体育选课。下次体育课全体在体育馆集合，穿运动服、运动鞋；游泳班同学带游泳衣（裤）、游泳帽、游泳眼镜，开始下水教学。体育理论第8周随堂闭卷考试，考试内容为本次课内容和下发的体育课程指南，请注意听讲、笔记；并且课后阅览课程指南！1000米、俯卧撑（男）/800米、仰卧起坐（女）跑为每学期身体素质必考项目，请同学们课后积极锻炼。游泳达标（女-25米/男-50米）是体育必测项目，请同学们通过游泳课和课后练习务必学会。大学体育与健康中大体育系—尚瑞花主要内容体育与健康大学体育中山大学体育简介“体育”的概念体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式

2、的身体活动为方法的动的教育。PhysicalEducation竞技运动≠体育Sports≠PhysicalEducation体育教育竞技体育社会体育体育的内容什么是健康?人类21世纪的第一追求是---健康!没病≠健康?!联合国卫生组织对“健康”定义为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福的完美状态。健康4纬度健康新概念之①身体健康健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，较好自控力，有自知之明，正确评价自己，发现克服缺点。有正确人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。震动全国的“马家爵”事件VS健康新概念之③社会适应良好能适应复杂的社会环境变化，能

3、为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。“大学新生适应障碍症”健康新概念之④道德健康明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。大学生是未来国之栋梁，良好的道德素质则是立身之本。影响健康的因素先天因素（20%）——遗传后天因素（80%）①心理②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”影响健康的因素后天因素之③运动生命在于运动！----达芬奇影响健康的因素-------后天因素之④生活方式“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”自身健康和寿命60%的决定权在你自己手中.威胁人类健康的最大杀手就是不良生活方式“亚健康”---疾控和健康专家说

4、，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变的来临,是给健康亮了黄灯。症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。70%的人群处于亚健康状态孙德棣网易首席执行官38岁病逝，胆囊癌何勇运筹学界精英，36岁病逝肝癌萧亮中中国社科院历史学家32岁病逝心脏病焦连伟清华大学机电专家36岁病逝心肌梗塞高文焕清华大学工程物理学家46岁肺癌胡可心中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理36岁数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力专家陈安乐，船舶专家华怡

5、，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。。。。。。杀手是谁？！！知识分子平均年龄52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。。。不良生活方式杀死了他们！！！----熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!良好的生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。。。良好的生活方式能让你：寿命延长至少10年影响健康的因素-------后天因素之⑤环境

6、VS大学生促进健康行为①规律的生活作息制度“九.三学社”大学生促进健康行为②积极的休息与睡眠大学生促进健康行为③合理营养和平衡膳食大学生促进健康行为④科学锻炼身体大学生促进健康行为⑤避免吸烟和被动吸烟大学生促进健康行为⑥避免酗酒和药物滥用大学生促进健康行为⑦避免不洁性行为大学生促进健康行为⑧及时调控情绪问题世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好.大学生促进健康行为⑨学会幽默与解嘲“哈理.波特”“功夫之王”千手观音千年老妖大学生促进健康行为⑩及时寻求心理咨询大学体育的概念大学体育就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜

7、能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的教育过程。完全人格首在体育--蔡元培大学体育课程目标大学体育任务在于培养德智体全面发展的全人运动参与目标：培养锻炼习惯和终身体育意识。运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。心理健康目标：改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；体验乐趣和成功。社会适应目标：培养良好的道德、意志品质、合作精神；正确处理人际关系。大学体育的健康功能一、大学体育的心理健康功能二、大学体育的生理健康功能三、大学体育的社会健康功能大学体育可促进学生的心理健康①大学体育有助于改善大学

8、生的情绪状