体育理论课件.ppt

《体育理论课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、姓名：袁场中学袁场中学提问1你想了解自己的身体形态和体能吗？2你留意过他人或自己的身体形态吗？3你对自己现在的身体形态满意吗？课题你的身体形态和体能发展你的身体形态和体能发展一身体形态的构成身体形态头身高————体重胸围————皮下脂肪骨关节形态————身体形态指数身体姿势—1）身高概念：就是人体从站立底面到头顶点的垂直距离。一般一般来说，中学生在12-15岁之间，男生每年身高可以长高4-8厘米女生可以长高1-5厘米，13岁以后男生比女生要长得快，身高开始超过女生。2）体重概念：是指人体的净重。它主要反映肌肉，骨骼的生长发育水平和营养状况。一般来说，中学生在12—1

2、5岁之间，男生的体重每年可以增加3—6kg,女生可以增加2—5kg。13岁以后男生的体重开始领先于女生。3）胸围概念：就是胸廓周围的大小反映你的心肺，胸部肌肉，骨骼和脂肪发育程度。一般在12—15岁之间，男生每年增加3—4厘米，女生每年增加2—4厘米。14岁起男生的胸围开始超过女生。4）身体形态指数体重指数=体重（公斤）除以身高（米）平方kg/m2正常体重指数：在18——25之间超重指数：在25——30之间轻度肥胖指数大于30中度肥胖指数大于35重度肥胖指数大于405)体型分类：大致可以分为三种肥胖型：身体圆柱型，颈部粗短，肩宽后，胸腹宽大，四肢粗，皮下脂肪厚，力量

3、和耐力差。瘦弱型：肢体较细，胸部扁平皮下脂肪和肌肉都少。健壮型：身体匀称，胸部发育好，肌肉发达。二体能1）概念：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。二二2）体能的发展敏感期协调性9～14岁灵敏性10～15岁耐力男孩13～16；女孩11～14岁爆发力男孩15～17岁；女孩12～14岁动作速度13～14岁移动速度男孩8～13岁；女孩9～12岁力量素质13～15岁以上那些都是我们中学生的发展敏感期，但是它与我们的健康和远动技能都关。例：与健康有关的体能（心肺耐力，柔韧性，肌肉力量，肌肉耐力及身体的成分）。与远动技能有关的体能（速度，力量，灵敏，平衡，反应等

4、）3）中学生应该着重发展的三种体能速度能力的练习：50米100米跨栏。有氧耐力素质练习：800米1000米2000米，登山，骑自行车等。灵敏素质练习：5米10米等往返跑羽毛球，乒乓球，篮球等。测量身体形态和体能1身高的测量2体重的测量3胸围的测量4速度的测量5耐力的测量6灵敏的测量小结1、什么是身体形态?2、你的身体形态如何?3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展?谢谢大家！袁场中学2014.4.3谢谢大家！