自我护理能力测定量表

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1、自我护理能力测定量表说明:这不是一项有对或错答案的考试，这是一个研究工具，它帮助您评估有关您照顾自己健康需要的程度，以下每一个叙述都有五个可能的选择，选择一个最能代表您个人看法的数字。4=非常像我；3=有一些像我；2=没有意见；1=有一些不象我；0=非常不像我。非常像我有些像我没有意见有些不像我非常不像我1．假如能改善我的健康，我愿意放弃一些固定的生活习惯432102．我喜欢自己432103．我时常感到无法按照自己想要的方式来照顾自己的健康432104．我的健康变差时，我会去找需要的常识来改善健康432105．我对于自己为了维持健康所做的一些事情感到自傲432106．我常会疏忽自己的需要432

2、107．我知道自己的优点和缺点432108．我无法照顾自己时，我会找人帮忙432109．我会做一些新的计划(例如与健康有关）4321010．我时常会放弃一些对自己有好处的事情4321011．我会用一些过去使用有效的家庭秘方，而不找医护人员帮忙4321012．我可以自己做决定(例如与健康有关的)4321013．我会做一些活动以避免生病4321014．我努力使自己变得更好（例如与健康有关）4321015．我吃均衡的饮食4321016．我会抱怨那些对我造成困扰的事情，但是我很少用行动去改善它4321017．我会找一些方法来照顾我的健康4321018．我期望能达到最好的健康情形4321019．我有问题

3、时，我都需要专家来告诉我怎么做4321020．为了维持我的健康，所用的时间来照顾自己都是有价值的4321021．我会实行自己所做的决定(例如与健康有关的)4321022．我没有兴趣了解我自己的身体机能4321023．假如我对自己不好，我就不可能对别人好4321024．我了解自己的身体机能4321025．我很少实行有关健康的活动4321026．我是自己的好朋友4321027．我给自己很好的照顾4321028．我偶尔才会想到要促进自己的健康4321029．我会安排我自己的休息及运动的时间4321030．我有兴趣了解各种疾病的过程以及它们对我的影响4321031．我觉得生命是一种欢喜的事情43210

4、32．我觉得自己对家庭的运作没有什么贡献4321033．我会对自己的行为负责4321034．我对别人很少有贡献4321035．我生病的前几天，我都会事先知道我可能哪里有问题4321036．经过这几年来的经验，我已经知道做什么事情可以使自己更舒服4321037．我知道吃哪些食物可以维持我的健康4321038．我有兴趣了解我自己的身体以及它的机能4321039．有时候当我感觉生病了，我会疏忽这种感觉而且希望它自动消失4321040．我会找一些有关的知识来照顾自己4321041．我感觉我是家庭中重要的一分子4321042．我记得我最近一次健康检查的时间，下一次也会去做检查4321043．我了解我自己

5、和自己的需要43210