自我护理能力量表esca

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1、4=非常像我3=有一些像我2=没有意见1=有一些不像我0=非常不像我非常像我有一些像我没有意见有一些不像我非常不像我1假如能改善我的健康，我愿意放弃一些固定的生活习惯432103我时常感到无法按照自己想要的方式来照顾自己的健康432104我的健康变差时，我会去找一些需要的常识来改善健康432105我对于自己为了维持健康所做的一些事情感到自豪432108我无法照顾自己时，我会找人帮忙4321010我时常会放弃些对我健康有好处的事情4321011我会使用一些过去使用有效的家庭秘方，而不找医护人员帮忙4321013我会做一些活

2、动以避免生病4321015我吃均衡的饮食4321017我会找一些方法来照顾我的健康4321019我有问题时，我都需要专家来告诉我怎么做4321020为维持我的健康，所用来照顾自己的时间都是有价值的4321022我没有兴趣了解自己的身体机能4321024我了解自己的身体机能4321025我很少实行有关健康的活动4321027我给自己很好的照顾4321028我偶尔才会想到要促进自己的健康4321029我会安排自己休息及运动的时间4321030我有兴趣了解各种疾病的过程以及它们对我的影响4321031我觉得生命是一件欢喜的事情

3、4321035我生病的前几天，我都会事先知道我可能哪里有问题4321037我知道吃哪些食物可以维持我的健康4321038我有兴趣了解我自己的身体及它的机能4321039有时侯当我感觉生病了，我会疏忽这种感觉且希望它自动消失4321040我会找一些相关的知识来照顾自己4321042我记得我最近一次健康检查的时间，下次还会去做检查43210