中医体质与饮食建议.ppt

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1、专家解读报告与健康干预方案标准流程瑞臣服务营销事业部瑞臣会员制健康管理服务营销活动一、体质研究与关怀方案二、报告解读基本步骤三、报告解读基本原则四、报告解读基本要求五、实战模拟总括体质体质是先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。体质分类因其依据不同而有多种方法。从有利于指导人们饮食与营养补充的观点出发，可分为平和体质、气虚体质、

2、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等。●平和体质定义：平和体质是指阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，机体抗病力强的生理特征。成因：平和体质的人多由先天禀赋良好，加之后天调养得当所形成。一、体质研究与关怀方案特征：主要表现为形体肥瘦匀称，体格健壮，发盛黑泽，面色华泽胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，肢体有力，耐寒耐暑，耐劳耐动精力充沛，耳聪目明，舌质淡红润泽，舌苔薄白，脉象和缓有力。体质分析：由于先天禀赋良好，加上日常饮食合理，没有不良的生活习惯，适当的运动，保持健康的生活方式。饮食建议：保持良好的生活习惯，做到饮食多样化。营养补充：随着年龄的增长，适当的补充营养

3、食品，比如：蛋白质、VC、VB、钙镁片等基础营养保健食品，以维持平和体质。●气虚体质定义：气虚体质是指元气不足，脏腑功能低下，抗病力不强的生理特征。成因：气虚体质的人多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不复所致。特征：主要表现为气短懒言，语音无力，精神疲惫，倦怠乏力，动则汗，毛发不华，不耐寒暑，遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓。气虚与亚健康：少气懒言，形倦乏力，动则气短，面色淡白，形体消瘦；舌淡脉弱无力。脾气虚：＋脘腹胀满，口淡乏味，大便稀软等。肺气虚：＋久病咳喘，自汗易感冒，咳痰清稀等。心气虚：＋心悸心慌，失眠多梦、脉弱等。肾气虚：＋腰膝酸软，头晕耳鸣，性机能

4、减退，小便短少或频数。饮食建议：马铃薯、红薯、香菇、山药、红枣、桂鱼泥鳅、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、扁豆等营养补充：蛋白质、VB、VC、螺旋藻、钙镁片、氨基酸胶丸等。●血虚体质定义：是指血液亏虚，脏腑百脉失养，表现全身虚弱的证候。成因：血虚证的形成有禀赋不足；或脾胃虚弱，生化乏源；或各种急慢性出血；或久病不愈；或思虑过度，暗耗阴血；或瘀血阻络新血不生；或因患肠寄生虫病而致。特征：面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力。血虚与亚健康：血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面

5、色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥、面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。（多见于女性）饮食建议：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、花生、黄豆、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肝、活鱼、黄鳝、红糖、蜂蜜、莲子、黑木耳、海带、紫菜、苋菜、虾、黑芝麻、茼蒿、菠菜等。营养补充：蛋白质、B族维生素、螺旋藻、铁质叶酸片、羊胎素、女士营养片、水夫人润年/大豆异黄酮等。●阴虚体质定义：阴虚是指阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。成因：阴虚质的人多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不复所致。特征：五心烦热，

6、口干苦饮，潮热盗汗，形瘦无华，两颧潮红，舌红少苔，脉象细数。阴虚与亚健康：怕热、口干、便秘、失眠、结核病、肿瘤、月经周期短、易得高血压、高血脂、糖尿病，皮肤干、易生皱纹、黑眼圈等。肺阴虚：＋干咳少痰，或痰中带血。胃阴虚：＋口干舌燥，或多食多饮，大便干结，脘腹不适等。肾阴虚：＋腰膝酸软，男子遗精，女子梦交，头晕耳鸣等。饮食建议：常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。忌吃辛辣，燥热，伤阴之药物或食物营养补充：B族

7、维生素、VC、蜂胶软胶囊、深海鱼油软胶囊（鳗髓油软胶囊）、（同样是降血脂作用，但阴虚的人就不可以用“海狗油软胶囊”,有壮阳的作用。）螺旋藻、水溶性膳食纤维等●阳虚体质定义：机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应低下，阳热不足、抗寒力弱的病理变化。成因：多由先天禀赋不足或后天调养不当所致。特征：主要表现为面色淡白无华，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便溏泄，小便清长，舌淡胖，边有