大学生生活习惯对其身体素质的影响.pdf

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1、第33卷第3期东北电力大学学报Vo1．33，No．32013年6月JournalofNortheastDianliUniversityJun．，2013文章编号：1005—2992(2013)03—0103—04大学生生活习惯对其身体素质的影响王娜(东北电力大学信息工程学院，吉林吉林132012)摘要：大学生是青年中的优秀人才，是祖国建设未来的栋梁，而大学时代则是学生学习知识，长身体的重要时期。近些年来因为大学生的不健康生活习惯导致大学生出现肥胖、营养不良、高血压、高血脂、颈椎病、心脑血管、传染病的比率逐年升高的情况越来越明显，如

2、果大学生在大学阶段，能够养成良好的生活习惯，掌握一定的饮食营养知识和正确的锻炼方法，对于促进自身的生长发育，增强身体素质有着重要的意义。关键词：饮食；体育锻炼；身体健康中图分类号：G803．32文献标识码：A1大学生的饮食情况1．1不重视早餐近年来，在校大学生的饮食情况出现了很多问题，不吃早餐和早餐应付的现象比较普遍，我所带大一大二学生能够每天坚持吃早餐的人只占33％，原因主要是晚上睡得太晚早上起不来所导致，而这部分学生因为经常不吃早餐出现上课饥饿感，精力不集中等现象时有发生。现代生理学家研究表明，脑力活动主要靠血液中的葡萄糖的氧

3、化供给能量，而血液中的葡萄糖则是由一日三餐供给的，若血糖水平过低，不能及时为神经系统正常的工作输送充足的能源物质，往往会导致学生饥饿和疲乏感⋯。1．2偏食、挑食由于现在物质生活水平不断的提高，很多学生饮食偏向精细化，偏食、挑食的现象比较严重，大多数学生在食堂里的主食多以米饭、馒头、包子、面条等细粮为主，很少看到有同学在就餐时食用粗粮食品；还有些同学不喜欢吃蔬菜和水果，只喜欢吃肉；另有些同学只吃自己喜欢吃的食品，不喜欢的食品一点不吃，长期这样会造成人体内某些营养素、矿物质级膳食纤维的流失和缺乏，更不利于保障消化系统正常运转，严重影响

4、学生的身体健康，而在出现问题时家长和学生本人并不在的饮食方面找根源，而更多的把注意力关注在药物和营养品上，而不知道人体所需营养素主要从食物中获得的道理，只有摄取的种类越多，获取的营养素也就越丰富。1．3垃圾食品的摄入大学生接受新鲜事物比较快，目前在各大媒体播放的食品广告中，高热量、低营养的垃圾食品广告收稿日期：2013—01—14作者简介：王娜(1980一)，女，辽宁省丹东市人，东北电力大学信息工程学院讲师，主要研究方向：思想政治教育104东北电力大学学报第33卷占有很大的比例，如汉堡、比萨、方便面、巧克力、糖果、冰激凌、饮料等食

5、品广告随处可见。当我们问到学生怎么看待这些产品的时候：有的同学会说“都是一些小零食，吃一点没关系”；而有的同学会说“学校食堂的饭菜不好吃，这个还能吃下去”；有的同学答得更可笑：“休闲食品，不就是没事的时候吃的吗。”可见垃圾食物已随着创意的商品广告，彻底融人现代人的饮食和生活中，且难以抗拒。如果我们经常食用垃圾食品会让我们在食用正餐时有饱腹感，导致食欲不振，长此以往会造成用餐的主次颠倒，对胃部造成极大的伤害，同时，我们自身需要的营养素也被各种防腐剂、调味料等化学药剂所代替严重的影响了我们身体的健康。2大学生参加体育锻炼情况国民体质是

6、国家社会经济发展的物质基础。我国学生体质与健康调研报告显示，大学生的身高、体重、以及克托莱指数呈现出上升趋势，但身体素质整体出现较大的“滑坡”现象，以速度、耐力、柔韧素质滑坡最为严重。2．1社会环境的影响由于我国的教育体制问题，“升学率”成为了社会、家长、老师评价学校教学质量以及孩子是否优秀的唯一标准，为了提高升学率，学校加重学生的课业负担，许多班主任、课任老师也干脆将体育课时间占用为学生复习或增添新的学习内容，而用于体育锻炼的时间越来越少；从家长的角度来看缺乏对孩子体育锻炼的重视，都希望自己的孩子能够通过考入大学这一途径来改变命

7、运或在社会上立足，因此不惜一切代价和重金利用双休日和节假日聘请家教为孩子补课，使子女整日的埋头于书海之中，不少家长还限制和反对自己的孩子参加体育活动，这严重的影响了孩子身体素质的发展，更可怕的是经过了高考的填鸭式教育后，现在很多大学生在大一就表现出严重的厌学情况，对各种活动不感兴趣，上课精力不集中、拿起书本就头痛等现象经常发生。2．2自我锻炼意思缺乏现在的大学生都是90的孩子，自小受到父母和亲人的宠爱，为人处事多以自我为中t2,，很少考虑他人的感受，怕苦怕累的思想越来越严重，而且很多学生也并没有意识到体育运动对身心素质发展的以及自

8、身体魄发展的重要性，更未意识到学生自身身体素质发展水平直接关系着一个家庭，甚至国家民族的兴旺与发展。在我们身边常常会看到有些大学生一下课就飞快的跑回寝室玩电脑游戏，更有甚者整天把自己关在寝室或网吧里玩，难以自拔，一玩就是4、5个小时，10几个小时以