短跑技术教案.doc

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1、体育与健康课教案年级：七年级教师：张安钢时间：2016年4月7日教材短跑技术场地器材田径场接力棒2根篮球2个任务1.通过跑的专门性练习，发展学生的灵敏、速度素质，提高快速奔跑能力。2.培养学生互帮互学、团结协作和集体主义精神。课的结构课堂内容组织教法及教学要求运动负荷时间次数强度开始部分准备部分1.体育委员整队并报告出席人数。2.师生问好。3.教师宣布本课内容及要求。4.检查学生服装、安排见习生。5.原地三面转法，反口令练习。1.慢跑一圈（250米）2.徒手操（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）正压腿（4）侧压腿（5）提踵运动（6）膝部运动组织：四列横队。×××××ООООО×××××ОО

2、ООО×××××ООООО×××××ООООО△要求：队列整齐，精神饱满。组织：两路纵队××××ОООО××××ОООО←——△要求：步伐整齐、口号洪亮。组织：做操队形。××××ОООО××××ОООО××××ОООО××××ОООО△教法：示范领做、统一完成。要求：充分活动各关节。48小中基本部分一.复习跑的专门性练习1.原地高抬腿跑2.小步跑3.车轮跑4.折叠腿跑二.学习蹲踞式起跑及加速跑技术。1.学习蹲踞式起跑。（1）学习“各就位”“预备”“跑”三声口令的动作要领。（2）游戏“长江黄河”。目的：发展反应速度，提高奔跑能力。方法：把学生分成人数相等的两队，面对面站在中线的两边，一队名

3、叫“长江”，另一队叫“黄河”，各队记住自己的队名。当教师发出“黄河”的口令时，“黄河”队队员马上转身往本方限制线方向跑，“长江”队立刻追击，如在限制线内追上一人得1分。做若干次后，游戏结束，以累积分多的队为胜。组织：四列横队×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО△教法:1.教师领做、口令指挥。2.学生练习。要求：动作放松自然。组织：四列横队。××××ОООО××××ОООО××××ОООО××××ОООО△教法：1.讲解示范。2.学生练习。2.及时纠正错误。组织：两列横队。××××ОООО———————————△××××ОООО规则：（1）.追赶

4、时不得追出限线。（2）.不得用力推535中小中结束部分2.学习起跑后加速跑（1）.学习原地摆臂技术动作要领：预备姿势时身体自然直立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚踮足前掌站立，肘关节弯曲为90度，摆动时以肩为轴，肘为半径后摆达到最大幅度。摆到最高点时利用肩带反弹力迅速前摆，前摆时手的高度不要超过下额，前后摆臂时手与躯干之间空隙要小，避免形成横向摆臂或交叉摆动的错误动作。（2）.30米往返接力赛1.放松练习。2.集合整队。3.教师讲评。4.布置学生收器材。5.师生再见。组织：四列横队×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО△教法：1.讲解示范。2

5、.学生练习。3.及时纠正错误。要求：注意听讲，认真练习。组织：男女生平均分成两队××ООО→О××ООО→О教法：1.教师讲解比赛方法及规则。2.学生按顺序接力比赛。要求：1.注意体会加速跑技术。2.不要抛或扔接力棒。1.注意安全。组织：四列横队×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО×××××ООООО△要求：充分放松，集合迅速。384小中小课的预计1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上；  3、平均心率：130次/分左右4、最高心率：180次/分。 5、心率曲线（略）体育与健康课教案授课内容：短跑技术教师：张安钢单位：郑州十七中