短跑技术教学教案（二）.doc

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1、短跑技术教学教案授课教师：人数：授课班级：课次：2教学内容短跑：学习途中跑技术课型新授场地器材田径场教学目标知识传授目标1、初步掌握直到“途中跑”技术——重点是后蹬技术。2、通过学习，培养学生学习短跑技术的优良品质，发展奔跑能力。能力培养目标1、发展学生短跑基本技术的能力。2、提高学生分析短跑技术能力。情感教育目标1．培养学生吃苦耐劳的意志品质。2．加强安全教育。教材分析重点后蹬技术难点蹬摆配合课的结构课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1、体育委员整队、清查并报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求4、检查着装、安排见习生一、组织：

2、如下图**************Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课3′︱5′准备部分（一）、慢跑400米（二）、肋木练习：A：正压肩4×8拍B：侧拉肩4×8拍C：正、侧压腿4×8拍D：左右、前后摆腿各十次。（三）、腿部活动1、脚前掌走30米二组。2、蹲跳15米（利用踝关节弹力）3、侧身并步跳30米左右各一组。4、小步跑+加速跑15米二组。5、高台腿跑+加速跑15米二组。一、组织教法：学生成一路纵队跑进：如下图xxxxxx要求：队列要整齐二、组织：如下图**************Δ教法：1、教师讲解、示范2、口令指

3、挥学生练习要求：1、动作正确、逐渐加力牵拉韧带三、组织教法xxxxxxxxxxx教法：1、讲解并示范2、学生练习要求：动作到位135′10′小︱中课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基本部分(一)学习后蹬跑1、作用：体会后蹬时髋、膝、踝、趾各关节用力顺序和蹬摆动作的配合。2、动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，摆动腿屈膝以膝盖领先向前摆出，蹬离地时用脚趾扒地，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。（二）、车轮跑1、作用：体会抬腿和大腿下压积极着地技术，提高协调能力，增强肌肉力量。2、动作要领：上体正直或稍前倾，身体重心提

4、高，大腿高抬与躯干约成90。角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极下压，膝关节放松让小腿自然向前下方伸出，当脚掌接近地面时膝关节呈伸直姿势，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使身体重心迅速前移。练习方法：(1)弓箭步走。20米×2前摆后腿膝关节领先，带髋向前跨步，前腿随之蹬直髋、膝、踝及脚趾关节，依次由慢到快前进。(2)原地单腿交换跳。15次×2动作幅度由小到大，摆动腿屈膝向前提起，向前跨出形成后蹬跑。(3)后蹬跑过渡到放松大步跑。30米×2(4)后蹬跑加快频率过渡到加速跑。30米×2练习方法：(1)原地或原地支撑车轮跑。15次×2(2)行进间高抬腿

5、跑过渡到车轮跑。30米×2(3)行进间车轮跑逐渐过渡到加速跑。30米×2教法：讲解动作要领。示范：教师示范。请一优秀学生原地和行进间各示范车轮跑1～2次。练习与组织方法：如下图：1︱23315︱20中︱大课的结构课的内容组织教法与要求次数时间强度结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、下课、师生道别组织：二列横队站立**************Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快15中︱小