冬天必备减肥自制瘦身茶为瘦身提速.pdf

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1、冬天必备减肥自制瘦身茶为瘦身提速◎肉桂红茶在养生学中，红茶性温，绿茶则属寒性，所以红茶比绿茶更能温热身体。就这一点，在我们减肥瘦身的时候，就能好好运用红茶属性，来帮助自己提高新陈代谢。而肉桂早就在古代被作为药材来食用，因为它能促进血液循环，驱走体内寒气，让身体暖和起来。市面上也有许多肉桂制品，如肉桂粉、肉桂条等等，平时活用起来也相当方便。材料：红茶包1包、开水180cc、肉桂条1根做法：1、将红茶包放入杯中，倒入开水浸泡茶包。2、浸泡3-4分钟后，待茶叶泡开，茶味渗出就可以先取走茶包，然后放入肉桂条稍微浸泡即可饮用。你也可以直接用红茶茶叶来泡茶，但无

2、论是茶包还是茶叶，都尽量避免浸泡过长，泡开3-4分钟，就把茶叶隔走吧。◎柚子茶在韩国掀起风潮的柚子茶，同样是减肥瘦身的好帮手。从柚子的果汁和果皮中提取的维生素C和维生素P，可以强化我们的毛细血管，而柠檬酸令血液循环畅顺，大大提升我们的代谢能力。另外，柚子那清新的香味成分之一的柠檬萜，除了促进血行，还具有不错的舒压功效，特别是那些容易因压力而造成身材走样的人群，一边喝着暖暖的柚子茶，一边闻着清新的香气，减肥又重新恢复动力了！材料：柚子果酱1-2大勺、开水180cc做法：1、用勺子舀2勺柚子果酱到杯里，然后倒入开水。2、再用勺子轻轻捣烂刚才的果酱，然后充

3、分搅拌，让果酱溶解在水中即可。如果你想让代谢力更提升，或者本身属于体寒的体质，那么你可以稍微再往柚子茶中加点生姜末。而柚子果酱溶在水中后，果肉和果皮沉淀到杯底，其实这些也能在喝茶是同时吃掉哦！◎黑豆茶黑豆虽然不是温性食物，但性平，比绿茶温和，在饮食上确实能促进血液循环的，这是色素成分花青素所发挥出来的功效。将黑豆买回家，放到锅里干煎，然后放到密封瓶内保存在常温下，想要喝一杯的时候就冲泡，相当便利，随身携带也很适合。你还可以将浸泡的黑豆一同吃掉，不过注意不要吃太多，以免对微博带来负担。材料：黑豆1大勺、开水180cc做法：1、先将黑豆放到铁锅中，别放油

4、，就这样用小火干煎20-30分钟。待黑豆的皮有点变焦，香味飘逸即可。2、将几颗已经煎好的黑豆放到杯中，倒入开水浸泡4-5分钟，红黑色的成分渗出后即可。炒过的黑豆，放到密封瓶内常温保存，可以存放2个星期左右。而值得注意的是，干煎黑豆的时间不能果断，一定要在20-30分钟以上，否则如果吃下没有干煎彻底的黑豆，会导致消化不良哦！◎梅干生姜番茶番茶也是比绿茶更温和，可以作为对抗代谢低下的茶饮。梅干也属温性，加上生姜的辛辣成分，促进排汗。梅干的酸味与生姜的辣味相结合，对抗体内寒气，提升新陈代谢的功效相当显著。但值得注意的是，腌制梅干的时候添加了盐分，所以不要放

5、太多梅干去泡茶，以免盐分摄入过量，导致水肿哦！材料：梅干1颗、生姜末少许、番茶茶叶少许、开水180cc1、将番茶茶叶放入杯中，加入开水浸泡3-4分钟，然后隔走茶叶。2、将梅干去核，果肉切碎放入杯中，再加入生姜末搅拌即可。梅干的盐分比较多，有些梅干可能会加了糖去腌制，如果担心这些调味料会影响瘦身减肥http://www.shoushenfenxiang.com效果，可以先用开水泡一泡梅干，将多余的盐分和糖分释出，再来泡茶哦！