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时间：2020-03-26
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1、减肥提示——要注意的膳食营养人如其食？假如你吃高脂肪的食物，你将变胖。听起来很合理，但是的确如此吗？因此从逻辑上讲，假如你吃钱，你就会变富吗？由于消费市场大多数地方“低脂肪/无脂肪”的意识形态，近40年的大多数时间中，高脂肪饮食已经形成了不好的口碑。事实上，过多的能量能够使你变胖，的确，高脂肪食物中含有很高的能量。但是高脂肪食物是不是导致你变胖的全部因素，有些人忘记告诉你传统的因纽特人，他们的食物中包含90%的脂肪。假如你已经不食用含脂肪食物，是时候全副武装的欢迎它们了。澳洲草食牛肉的确，草食牛肉十分
2、昂贵。但是就像生活中的大多数东西一样，付出越多得到越多。刊登在营养杂志的一个研究显示，食草肉比传统的粮食饲养的牛肉含有更高的欧米茄-3脂肪酸，它降低了心脏病的风险。考虑一下这个：200克传统的牛排，平衡额外的脂肪将会花费你大约1600千焦耳能量和16克的脂肪。相同大小的食草牛排的花费是980千焦耳和5克脂肪。你懂的。黑巧克力尽管经常被认为是会上瘾的食物，黑巧克力能够帮住你保养你的胃。一个最近的研究发现当人在饭前2小时吃掉100克的黑巧克力，他们将少消耗17%的能量。橄榄油不可否认，橄榄油包含很高的能量
3、-就像全脂肪-也包含抗癌的多酚，助于心脏的单一不饱和油脂和其他的抗氧化剂，这应该鼓励你不去使用较低等级的食用油。椰子椰子的脂肪含量是吓人的，退一步说，是超乎想象的。然而，超过一半是月桂酸，月桂酸能够杀死细菌并且改善胆固醇含量。该文章出处——西风男士健康论坛。
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