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1、跟腱炎的治疗偏方•跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤,初期在踝关节后下部有酸,胀或轻微的疼痛感,随着病情的发展,可以变为持续性疼痛,特点是刚开始活动时疼痛感比较明显,活动开后明显减轻,而在休息以后病情又加重,常常由于这种有规律的疼痛,致使患者提踵和后蹬动作受限.•跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。跟腱炎诊断和治疗•为了诊断跟腱炎，医生需要检查你的脚部，并可能需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病
2、。另外，医生可能还会询问你的活动情况。•如果医生怀疑你的跟腱已经断裂，他可能会对你进行进行核磁共振(MRI)扫描，这是一项无痛的检查，它使用磁场来显示身体软组织的图像。•在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等)后会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议你进行其他的治疗，包括：•使用支撑垫：支撑垫可以抬高你的脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让你在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。跟腱炎诊断和治疗•穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议你穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。•手术：非手
3、术治疗(包括物理治疗)往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果这些治疗没有效果，你可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。•1跟腱炎的治疗偏方•伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克。水煎，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。连用7天。•栀子60克，川芎、白芍、威灵仙、路路通各30克，地龙10克，蜈蚣5克，樟脑2克。将上药装入瓷器内，加白酒适量（以淹没药物为度），密闭浸泡２周。用棉签蘸取该药液搓擦患处10分钟，每天2次，连
4、用3天即可治愈。•大黄30克，桃仁、红花、赤芍、白芷、乳香、没药各15克。将上药共研细末混匀，用老陈醋调成糊状，根据疼痛面积的大小，敷于患处，再盖以塑料薄膜，用胶布固定，24小时换药1次。连用1周。跟腱炎的治疗偏方•内服：消炎痛25mg1天2次,强的松5mg1天3次,维生素B6片20mg1天3次.•中药内服：夏枯草20g,当归10g,川芎10g,黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g,一枝黄花10g,茯苓20g,生米仁,独活,川牛膝各10g,生甘草5g,水煎服每日1剂.•外洗或浸泡及按摩：上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按
5、摩患处，1天2次。治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋。跟腱炎的治疗偏方•每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处•停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习,穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲.但鞋跟要坚硬.若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力.跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.•选用纯野生山林草药外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈.如何防止跟腱炎•热身运动在运动之前用低强度的有氧运动进行
6、热身。•加强力量重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。•身体强化增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。•伸展运动像图中所示的小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。•平衡能力进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力
