分享6个快速减肥小秘笈 加倍减磅速变苗条.doc

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1、分享6个快速减肥小秘笈加倍减磅速变苗条　　导读：想成为人人羡慕的瘦美人吗，那就赶快来看看曲姿为大家介绍的快速减肥方法吧，千万不要小看了这些快速减肥小秘诀哦，它能助你加快减肥燃脂的速度，让你快速甩掉全身的赘肉，轻轻松松就能变苗条。还等什么，这么好的小方法还不赶快试试。一、利用甜食减肥　　很多美眉都喜欢吃甜食，想要戒掉估计很难，如果戒不掉还不如利用甜食达到减肥的目的。甜食的热量虽然比较高，但是它的饱腹感也非常强，既能满足你的食欲又能避免你摄入其他的高热量食物。而早餐吃甜食是最好的。因为早上能把你摄入的热量都消耗掉。所以不必

2、担心发胖的问题。二、做家务　　很多女孩子都不喜欢运动，但是运动却又是提高身体新陈代谢燃烧脂肪最给力的途径。怎么才能不运动又能消耗脂肪呢，小编建议做家务，做家务的过程中也能让你消耗身体多余的脂肪，而且不会像运动那么辛苦。美眉们再适合不过了。三、要有减肥信心　　减肥不是一件一蹴而就的事情，需要一个非常艰苦的过程，因此需要强大的信心支持，不要一遇到困难或瓶颈期就放弃，只有不断地坚持，你才能收到你想要的效果。一定要有信心哦。这对于减肥是非常有作用的。四、找一个减肥伙伴　　一个人减肥很容易失去动力和信心，这时不妨找个可以互相监督

3、和鼓励的伙伴，两个人一起努力，分享彼此的减肥心得，在遇到困难的时候互相帮助，这样你会觉得减肥也是一件轻松简单快乐的事情。五、多吃瘦身食物　　生活中减肥的食物有很多，除了常见的低卡水果蔬菜以外，黑巧克力也是减肥美眉的好选择，和其他巧克力相比，黑巧克力中有助脂肪燃烧的可可脂，每天吃一点黑巧克力能满足我们的食欲。除了黑巧克力，生姜和红酒也是非常好的燃脂食物。六、吃流食饱腹　　多吃流食，可以减少热量的摄取而且饱腹感极强，很多减肥瘦身汤粥，因为水分比较多，而且十分的营养，能够大大的减少其它食物的摄入量，把卡路里控制在最低程度，对

4、于补水排毒也有很好的效果。