[精品]培养宝宝良好的饮食习惯.doc

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1、培养健康饮食习惯的要点很多父母发现自己的宗栄不爱吃饭、挑食偏食、边吃边玩、爱吃零食……大家都知道良好健康的饮食习惯对婴幼儿十分重要，那么应该如何去培养宝宝呢？・定时吃饭饮食要定吋，每次进食应在一定吋间内完成。要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，不要超过1小吋，如果不吃就及吋撤食。1〜3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1〜2顿点心，每餐之间相隔3〜4小时，最好每日保证1〜2杯牛奶。・定点吃饭进食要定点，最好在饭桌旁喂食，幼儿可与大人一起在桌上用餐。-定量吃饭饮食要有一定的饱腹量，保证吃好正餐，

2、不随意给零食、糖果。但在正餐间可给1〜2次点心。年龄小的给2次点心，2岁以上给1次。・训练使用杯碗勺筷适吋训练婴幼儿自己使用杯、人J、碗、筷。1岁左右可以训练幼儿自己拿杯子喝水，1岁半开始训练幼儿自己用匙吃饭，2岁可以独立进食，但成人应予以协助，3岁左右可学会用筷子吃饭。不过宋宋都有个体差异，千万不可强迫。・进餐保持精神愉快不要因为宗宋吃饭不老实，或者各种各样的原因而去责骂宝宝。如果宝宝不爱吃饭，家长总是呵斥着强行喂饭，久而久之必将引起宝宝强烈的抵触情绪，将吃饭和“受罪"联系在一起，就会更加不好好吃饭了。

3、因此保持愉快的进餐氛围十分重要。・饮食丰富选择多鼓励孩子吃多样食物，不挑食、不偏食、不贪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。要为栄栄提供丰富多样的饮食选择，单调有限的饮食选择容易引起宝宝厌食等行为；同吋饭菜的制作要细、碎、软，不宜吃不易消化的油炸食品。・父母以身作则幼儿模仿性强，家长要以身作则，并以吒盛的食欲影响幼儿吃好正餐，吃饭吋要避免大声说笑，以免幼儿呛食。总之，旺盛的食欲是促进消化吸收的重要因索，而良好的饮食习惯是保证合理营养的必要条件。