《扬起自信的风帆》PPT课件.ppt

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1、歌曲欣赏--《相信自己》自信心淄川实验中学初一心理健康课件迈向成功的第一步美国科学家做过这样一个实验：一只跳蚤横向最长能跳3米远，上下最高可以跳1.5米高。他们将这只跳蚤装进一个高度仅为0.3米的广口瓶内，瓶口用透明玻璃盖住。开始时，这只跳蚤拼命往外跳，但是，头重重地碰在坚硬的玻璃上，好痛啊。它不甘心失败，又跳了一次，它的头再一次重重地碰在坚硬的玻璃上。就这样，一次、两次、三次……过了5分钟，当科学家把玻璃盖拿掉……听故事小组讨论四人小组分组讨论3分钟，集体回答问题1：大家猜猜会出现什么的实验结果呢？问题2：为什么会出现这样的实验结果呢？问题3：大家在近半年的初中学

2、习和生活中，也有一些这样的遭遇吗？你在某一“高度”碰壁时，会怀疑自己能力吗？问题4：大家获得哪些启发呢？初中生如何才能获得自信呢?跳蚤却不再跳了。。。。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被动改变自己的高度。最后，当玻璃罩接近桌面时，跳蚤失去了信心，已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳。听故事小组讨论扬起自信的风帆今天我们的主题是什么是自信：自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指

3、一个人对自己的积极感受。自信：是一个人对自己力量的充分合理估计，深信自己一定能实现所追求的目标。大家经常见到有的动物园把大象用一根细细的链条拴住，我们会很奇怪得问，以大象的力量足以挣脱，为什么甘愿被束缚？原来在它还是小象时，就被这根铁链拴住，他也曾挣脱过，可小象的力量非但不足以挣开，反而会令自己受伤，时间长了，小象失去了信心，直到成长为力拨千斤大象，他仍然认为自己无力挣脱。同学们，拴住大象的仅仅是铁链吗？感受自信自信　的青蛙的故事一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登台表演，台下又一片欢呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，

4、鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。可是这一点也不能打击它的自信，这是一只多么＿＿＿＿＿的青蛙啊！青蛙继续鼓肚．-嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。“”感受自信这是一只自信的青蛙吗？这是一只多么＿＿＿＿的青蛙啊！自信者既看到优点又看到缺点夸大缺点自卑者夸大优点自负者自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。　　因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负

5、者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。自信心对于我们重要吗？树立自信心是迈向成功的必经之路自信的样子外貌和表情举止和态度心情和体会外貌和表情是：举止和态度是：个人品质是：心情和体会是：眉毛扬起来、眼睛炯炯有神、微笑、精神抖擞昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、活泼、果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳自信的样子？你的表情自信吗？谁来模仿？增强自信，你还有什么好办法？做到自信的方法一、练习咧嘴大笑二、练习正视别人三、练习当众发言四、挑前面的位子坐1.四人小组练习前3项3分钟2.每个练习做2-3

6、次3.练习后你有什么感觉？4.集体交流培养自信心不仅仅在课堂上，请几位同学分别展示在日常生活中怎样培养自信的行为习惯？人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心、快乐的表现，笑和人的信心体验是相互促进的，学会发自内心的微笑，信心就会在心中增长。１、要学会微笑人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，速度稍快，有助于增强信心。２、走路挺胸抬头３、运用积极自我暗示运用积极自我暗示可以改变自己的

7、心态，有利于增强自信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。4、一个人大声唱歌(或读书等)大声歌唱时能释放荷尔蒙内啡肽，内心会产生快乐感与幸福感，有利自我肯定。大声读书，倾听自己的声音，获得充实和满足感，能给自己带来自信。现在的你自信吗？如何树立自信呢?活动:找优点1、同桌两人寻找到自己的3个优点并对同桌说3句认识我是你的荣幸，因为……2、四人小组，每人轮流在小组内发言：认识我是你的荣幸，因为……(共三句)若是说错了，伙伴要相互指出，直到说对）3、抽取一组同学上讲台展示……活动分享：刚刚的两个活动每当被同学赞扬的时候带给你什么感受，有什么