《理智面对学习压力》教学设计.doc

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1、课题：第十课选择希望人生第二课时理智面对学习压力二次备课案学习目标：认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法；了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。学习方法：提高相互交流，能够全面客观地认识学习压力，根据实际水平调整对考试结果的自我期望。重点难点：重点是正确面对学习压力；难点是如何从容面对考试。教学过程设计一、自主学习1、学习压力的影响：（1）积极影响：的学习压力可以激发我们的干劲和，使我们表现得更积极；（2）消极影响：的学习压力则会使不断增加，影响和已有水平的正常发挥。2、对待学习压力的正确态度学习需要适度的压力，我

2、们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉，增强。3、缓解学习压力的方法：明确学习的，培养学习的，是我们缓解学习压力的有效方法。4、从容面对考试克服考试焦虑的方法（1）树立的考试观念；（2）要地调整自我期望；（3）要增强。增强自身实力，是获得成功的重要途径。二、合作探究1．在一名15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了后，因学业压力过大，又有一名15岁少年晓晓(化名)趁家人不注意，从四楼窗户上跳下，造成脊椎骨折……说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，晓晓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。”请你分析晓晓轻生的原因。你是如何面对学

3、习压力的呢？请你将自己比较行之有效的对待学习压力、将压力转化为动力的好方法介绍给晓晓，帮助他走出学习压力的阴影。2．讨论：“学习压力产生消极影响，所以学习不能有压力”这个观点对吗？为什么？三、提升练习1．下列不属于缓解学习压力有效方法的是（）A．培养学习兴趣B．明确学习目标C．想办法逃避学习压力D．学会将学习压力化为动力2．下列关于考试的说法正确的有（）（多选）A．考试是学习过程的一个重要环节B．考试是督促我们总结学习收获的手段C．考试是检查我们已有学习效果的一把尺子D．考试是选拔学生较公平的标准3．人生面临各种考试，其中克服考试焦虑的主要办法有（）

4、（1）树立正确考试观念（2）要实事求是地调整自我期望（3）要增强自身实力（4）多吃“生命一号”，补充大脑营养A．（1）（2）（3）B．（2）（3）（4）C．（1）（3）（4）D．（1）（2）（4）4、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状，以下能缓解学习压力的有效方法是（） A.实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高B.不参加中考，放弃所有挑战C.停止学习D.增加学习时间5、几乎每个学生都体会过考试焦虑，以下关于考试焦虑说法正确的是（）A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，所以越焦

5、虑就说明我们越认真B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态，我们不能有这种情绪C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响D.考试焦虑是无法克服的，只能听之任之判断题1.学习需要适度的压力，我们要自觉适度加压，增强学习动力。（）2.有压力就有动力，所以学习压力一定会使人获得成功。（）3.只有心理素质差的人才会感受到学习的压力，心理素质好的人则不会。（）4.每一次考试都会决定我们的命运，所以我们要认真对待每一次考试。（）简答：1、我们缓解学习压力有哪些有效方法？2、怎样克服考试焦虑?课后反思：