八年级体育教学第七周.doc

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1、基本部分25′动作要领：耐久跑起跑为两个口令。“各就位”是运动员集合起跑线上，两腿弯曲，重心前移，上体前倾，两臂自然弯曲体侧，保持稳定，听到“枪声”后，两脚用力蹬地，使身体迅速摆脱静止状态。起跑后加速跑，是在摆脱了静止状态后，身体前倾较大，积极蹬地，摆腿跑出，占据有利位置，为贯彻战略战术创造条件。变速跑是在全程跑的过程中有计划的速度变化。变速跑消耗体力较大，但其战术效果明显，适合耐久力强的运动员。教学要求：在初学的时候，不求速度，跑的轻松，步幅开阔，重心相对平稳，跑出其技术特点。学习方法专心听讲，边听边想，加深理解技术。全力以赴，认真实践，探求实践经验。练习方法：起跑练习分组进行，

2、跑距离约为70米左右；加速跑过程中，根据个人特点和战术要求，自我定位。变速跑的距离，可根据学生实际决定跑的段落。快跑和慢跑都应逐渐递增，避免突然性。根据个人体力，速度实际情况，每7—10人进行练习，变速跑时，快跑速度占个人最高速度的50%-60%左右，慢跑占25%-30%左右。结束部分5′巩固提升，检查反馈“各就位”时前腿屈膝、重心前移且低、稳，专心听起跑的枪声。注意弯道跑时，身体略微内倾。课后反思八 班级   年级    二  学期    体育 学科导学稿执笔人：李栋  审核人：屈建科  学校  砖中  组 音体美 时间2013年4月8日上课地点砖井中学操场课次13-14班级八年

3、级人数科任教师李栋课题耐久跑学习目标掌握起跑、起跑后加速跑的技术及变速跑的方法。发展力量素质，增强学生的体质。教师做起跑后加速跑及变速跑的示范，建立学生的认知。通过学习，培养学生勇往直前，顽强的意志。温故知新起跑与起跑后加速跑及变速跑的方法，建立速度的感觉。掌握速度的变化，建立速度的感觉。教师做示范，使学生建立直观感受，加深对技术的理解。课前准备秒表结构导学释疑个人空间开始准备部分10′一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤，安排见习生。二、准备活动：1、慢跑600M2、屈肘摆臂运动3、腰部旋转运动4、体前屈运动5、弓步压腿运动6、双腿跳跃运动三、专门练习移重心前倾跑起跑蹬摆接

4、加速跑10米教学要求：列队做到快、静、齐专心听讲，记清教学任务及要求组织方法：●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆