中国传统“动形养生”文化源流.pdf

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1、2014年9月湖北体育科技-Sept．2014第33卷第9期HubeiSportsScienceVol

2、33NO．9中国传统“动形养生"文化源流OriginsoftheChineseTraditionalSport-typeHealthPreservation邵玉萍SHAOYuping摘要：早在上古时代，我国“动形养生”的思想已萌芽，但“动以养形”的理论始于《吕氏春秋》所记载：“流水不腐，户枢不蠹”。并在养生学长期的发展过程中，逐渐走向成熟，其内涵为：动静结合，形神共养。本文对我国传统动形养生思想的理论源流进行了梳理，尤其对《黄帝内经》之“形神

3、兼养”这一养生观进行了详尽论述。旨在追溯我国传统动形养生文化之源流。关键词：动形；养生；黄帝内经；导引中图分类号：G80—05文献标识码：A文章编号：1003—983X(2014)09—0755—02Abstract：Thethoughtofsport-typehealthpreservationhasitsinfancysincetheancienttimes，however，thetheoryofpreservingphysiquewithmotionisrecordedinthebookLU"sCommentariesofHistory，

4、itiswrittenasRunningWaternevergetsstale．Thetheoryisbecomingmaturethroughthelongprocessofdevelopment．Theconnotationis：Combinationofmotionandquiescence，cultivatingboththemindandthebodv．Intllisthesis，rationalizedontheoriginofthetheoryofsport-typehealthpreservation，speciallydesc

5、ribedindetailopinionsonpreservingboththemindandthebodyinthebookTheMedicalClassicofHuangdi，inordertotracetheoriginoftheChinesetraditionalSport-typeHealthPreservation．Keywords：sport-typehealthpreservation；themedicalclassicofhuangdi；guidance养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，在古代，被称之为从有关文字记载中亦可找

6、到有关动形养生思想的源头。摄生、道生、养性、保生等，《老子》中有“善摄生者”的论述，《庄在已出土的殷商时期的甲骨文中已有“沫”(洗脸)、“浴”(洗子》有“养生主”一篇，专论养生，“养”含有保养、调养、培养、补澡)等求清爱洁的文字，表明我国早在公元前十四世纪就有了养、护养之意，所谓“生”，是人的生命。生长之意。养生的含义养生防病的措施。到原始社会末期，人们已经知道用宣导、运有广义和狭义之分，狭义的养生是指未病先防，尤其强调未病动的方法来防病治病，如《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之先防中的后天预防，即人在出生后，为防止疾病的发生，从摄始，阴多滞

7、伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著．生、避邪和谨微等方面着手进行的调养。广义的养生是指在未筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。所谓“舞”．就是活动关病先防的基础上，强调?既病防变和病后防复。节，使气血通畅的一种导引术雏形。《黄帝内经》说：“中央者，所谓“动形”的“动”是指劳动、运动；“形”是指形体，即肌其地平以湿，地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官，是物质基础。形体是生命活痿厥寒热，其治宜导引按跷，故导引按踽者，亦从中央出也。”动的宅宇，生命活动依附于形体而存在。《素问·六微旨大论》“舞”和“导引按

8、跷”都是一种原始的导引术。说：“器者生化之宇，器散则分之，生化息矣。”可见，养生必须导引是我国传统的健身术，它将呼吸、动形和自我按摩融养形。由于形体属阴，易静而难动．所以养形以运动为贵。通过为一体。“导引”一词，最早见于《庄子·刻意》，书中记载了吐纳锻炼，活动肢体，展舒筋骨，流通气血，可以使形体得到调养。导引的具体功法：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”可以看出，1“动形养生”文化源远流长早在《庄子》之前，导引就已经是养生延年的重要手段了。《吕氏春秋》成书于法家思想占统治地位的秦国。法家的进

9、取精神反映在养生学中，产生了“动以养形”的理论。《吕氏春秋·尽数》云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不收稿日期：2014一O8一l5