中医体质养生.doc

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1、中医体质养生第一讲什么是体质你了解自己的体质吗？你想知道自己属于哪种类型的体质吗？针对不同的体质又如何养生呢？广州中医药大学傅杰英教授将剖析各类体质的形神特征，为您揭密生命现象之本，打开防病养生之门。生活中我们说有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女同志中更是环肥燕瘦，体态各有不同。那么从皮肤上来看呢，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用掏很多钱买化妆品，一年四季，肤色都非常光泽，而有的人的皮肤非常干燥，尤其到了干燥的冬季，一直离不开油腻滋润的护肤品滋养皮肤。而有一些油性皮肤，也非常令人烦恼，终年毛孔

2、粗大，油光满面，时不时地脸上还起一些痤疮。那么还有呢，有的人的头发非常漂亮，浓黑茂密，有的人的头发一直都是稀疏黄软，这是从外形上看。那从性格心理方面来看，有的人心胸宽一些，有的人心眼小一些，有的人较敏感，有的人钝感，有的外向，有的开朗。那还有呢，我们从疾病方面，我们经常的可以看到高血压患者，糖尿病患者，癌症患者，或者说支气管哮喘的患者，他们通常都有比较明显的家族史，在这个家族里面可以有多个患者，这些现象说明什么呢？这些病本身不是遗传的，而是它这个家族体质的遗传，他家族遗传的这个体质呢，使得他们这些人对这些疾病具有非常高的易感

3、性。还有生活中的一些现象：比如说冬天来了，我们都非常喜欢吃火锅，有的人到了冬天一吃火锅，浑身发热，面色红扑扑的，非常舒服，而有的人吃火锅，当时很痛快，第二天早上很快就会发现牙痛，或者扁桃腺发炎，或者脸上很多痤疮，要不就是小便很黄，要不就是大便干结。我看到有一个人吃狗肉火锅以后，他反应非常明显，第二天早上满嘴起了7个溃疡面，舌头上两个面颊粘膜上都是溃疡，非常疼，疼的他连着几个晚上都睡不成觉。再比如说夏天来临的时候，炎热的夏天，当我们从外面工作一天回到家里，都通常喜欢吃一些冰冻的西瓜、冰冻的饮料，很多人吃了以后感觉非常舒服，可是

4、有的人热归热，但是一吃这些凉东西，马上就要拉肚子，非常敏感。为什么会有这些反应呢？因为我们有不同的体质，前者可能是热性体质，后者可能是寒性体质。就是我们通常说的我们的身体是热底，是寒底。那么还有的人呢，一生身体都非常虚弱。尤其是小孩子，体质比较弱，妈妈总是要给孩子补一下，但是不能补，一补就上火，不补吧，这个孩子没力量，比较虚弱。以上的这些生活中常见的现象，实际上都是体质现象，那从这里可以看出体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题，通常是体质出现问题，体质出现明显的偏颇，体质和我们的生命体验有关，体质和我们是否得病，

5、得病以后愈后转归也有关系。不同体质的人，食用同样的食物反应是不同的。营养价值高的食物，也许不是所有的人都适合，这是因为人的体质不相同。那么什么是体质呢？不同体质的人对医生正确诊治会提出怎样的要求呢？我们在正常人群里面，大致可以分出八种体质，当然这八种体质之间不是说泾渭分明，截然分开的，它们互相之间会有穿插和间夹，但是每个人总是有他主要的体质类型。讲到这里，大家可能对体质有一个初步的认识，初步的感觉。说，噢，原来这就是体质现象呀！很快，你可能会对号去看自己，我是虚性的体质，或者我是实性的体质，或者是偏热，偏寒，那么在这里呢，我

6、们给体质下一个定义：所谓体质：是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。每个人的体质都具有相对稳定性，更具有动态的可变性，体质决定了我们的健康，决定了我们对疾病的易感性，也决定了得病之后对于治疗的反应和愈后转归。所以体质对于我们每个人来说，非常重要。我们可以进一步把它归纳为两大方面，哪两大方面呢？中医叫做形和神：形，形态结构。神，功能活动和性格心理活动。我们知道不同的体质对于不同的疾病具有易感性。比如说痰湿体质的人就特别容易出现肥胖，尤其

7、是中心性肥胖，特别地容易出现高脂血症，高血压。容易有脂肪肝等代谢性疾病。而气虚和阳虚的病人，特别容易出现外感性的疾病，消化道的疾病。我们了解体质就可以和我们的身体对话，就可以倾听生命的吟唱，触摸生命的韵律。关爱生命，呵护体质，我们就会有一个良好的生命体验，就能走过健康幸福的一生。体质也应该是医生认识人体，认识疾病，制定治疗原则和维护健康的一条思维主线。我们医生所面对的是活生生的病人，有着复杂的生活背景，有着个人的生活饮食习惯，有着个人的性格心理的一个鲜活的生命。作为医生要关注生命的整个过程，不仅要关注疾病状态，还要关注他病前

8、状态，亚健康状态和他的健康状态，不仅要关注人生的病，还要关注生病的人。疾病它只是生命过程中的一个插曲，那么我们要问疾病是从哪里来，疾病是从不良的体质、病理体质和偏颇的体质来。而病理体质和不良的体质又是从哪里来呢？它从不良的生活方式和不良的生存环境中来。如果我们在生活中恣情纵欲，放纵自我，不