中医体质养生新

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1、中医体质养生主讲：黄秀珍中医看人体结构及养生特色人是一个整体食物皮肉筋骨髓腺脏腑气血經絡官窍心灵调脏腑调经络多管道調理调心灵健康形态的体现◆头发乌黑亮丽:气血旺盛◆脊背挺拔:督脉強健◆肤质红嫩亮丽细致◆腰細.胸挺.臀部結实◆性格平和,情绪稳定所谓养生养生是一种态度，不要盲目的跟风只有知道了自己是什么体质，才能找到适合自己的养生之道，才能更好的认识自己认识疾病！你可曾有想过以下的疑问:为什么有些人老容易长痤疮？为什么有些人总是这痛那痛的?为什么腰部大腿总是这么容易肥？为什么有些人一喝凉的就拉肚子？………体质是人体生

2、命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面结合的、相对稳定的固有特质.什么是体质??体质的分类平和阴虚痰湿湿热气虚气郁阳虚瘀血平和体质表现：出生于长寿家族肤色润泽，目光有神形体匀称，体重波动不大性格平和，对环境周围的适应能力强不易疲劳，耐受寒热食欲长期稳定，二便很好。调理原则此类人极少见，只需保持这种状态，不要对身体做出太多的干扰一种上帝眷顾的体质根源：体山体精、血、津液的属阴的物质不足阴虚体征表现形体多瘦小皮肤干燥，易长斑和皱纹五心烦热咽干口燥，口渴喜冷饮，双眼干涩，视物昏花

3、常失眠，大便干燥，小便短涩性情多急躁易怒，心烦。形成原因情绪长期的压抑吃太多西药长期吃辣油炸煎炒久病、产后或是患出血性疾病过大的压力，透支精力易感疾病消瘦结核，肺痨失眠生斑高血脂、糖尿病月经少，甚至闭经第二性征不明显（如乳房变小下垂）凤妃堂调理原则滋润养阴镇静安神阴虚的养生季节秋季肺为水之上源，秋主收敛，因此，到了秋季注意滋肺阴专业调理搭配经络：L7002、L7006、L7007501、504、1019、H101面护：10021018B203180910052005口服:第一期:605+1026A+606B第二期

4、:1026+1024+1025A/606A/606/606B温馨建议日常多养神,如多睡觉、练瑜珈、太极等，神静能生水食物不要油炸煎炒的,多焖蒸炖煮的.少吃温燥之物,多吃清凉滋润,如葡萄、柿子等平日可用1019揉按穴位曲池、涌泉、太溪、百会根源：体内津液堆积，水液不能发挥它的作用痰湿体征表现易发胖，身体沉重，尤其下肢汗很多或是不出汗皮肤油较多且粘眼胞微浮，容易困倦口味重小便浑浊，大便发粘反应迟钝一些，神昏头重，性格温和，较能忍形成原因先天遗传口味偏咸，吃太多肥甘厚腻、冰冻寒凉东西长期情志不舒或受到较大的打击滋补不当

5、宵夜，熬夜易感病肥胖高血压，高血脂，痛风，中风等文明病易生囊肿型痤疮筋骨疼痛慢性咽炎月经不调闭经凤妃堂调理原则健脾，祛湿利水益肺补肾调理专业搭配经络：L7003、L7008、L7006502、509面护：1001、1002、908A、2032、2006口服：1025+1026+969602A+201+1014温馨建议饮食上要控制食量，偏清淡，食速要慢。少喝水，少吃宵夜和熬夜。多做室外运动多出汗和放松心情忌食生冷寒凉的东西冬季可不进补用501按穴位脾、胃俞，足三里，阴陵泉，水分，神阙等根源：体内气化功能下降气虚体征

6、表现肌肉松驰、没有弹力语音低怯，气短懒言对温度适应力差，易感冒、过敏面色萎黄或恍白，目光少神，唇色淡大便不畅，不成形常疲倦，头晕，没精神形成原因先天遗传久病或大病后重体力劳动者长期过度用脑。节食易感病发胖或消瘦脏器下垂（胃下垂，脱肛，子宫下垂等）低血压、头晕过敏性鼻炎慢性支气管炎习惯性便秘嗜睡症凤妃堂调理原则健脾补肾，增补元气养生季节春季是阳气生发的季节，气虚的人可以借助自然界的阳气，增加室外的活动，衣着以宽松为主，让其由里至外的升发调理专业搭配经络：L7003,L7006,面部拔筋；501、504、509面护类

7、：1005，2005，1018，1013，2032口服类：1024+1024A+1014602A+605+1025A温馨建议忌快补，要细水长流的慢补不能太操劳，不能过于沉重压力季节转换要注意保暖忌食温燥寒凉之物多听欢快的音乐根源：体内环境污染严重湿热体征表现满面油垢，易生痤疮（炎性），头发油油的眼睛浑浊，带有红血丝口苦，口臭，体味大四肢困重大便燥结或粘滞，小便短赤白带偏多，带黄性情多急躁易怒形成原因先天遗传久居湿热环境喜食肥甘或长期饮酒熬夜长期情绪压抑滋补不当肝炎病毒携带者易感疾病脓疮泌尿系统感染（阴道炎等）肾炎

8、皮肤癣症、湿疹肝胆病（如肝炎黄疸等）筋骨肌肉的劳损凤妃堂调理原则清热解毒分消湿浊专业产品搭配经络：L7003,L7006,L7008；503面护：L7005、1001、1002口服：605+609+1020A+10151026+605A+1020+1015温馨提示做好脸部及身体清洁宜戒烟限酒，少食辛辣香燥甜食保持大小便通畅可多做刮痧、拔筋，效果明显气郁根源：由于气机阻滞，