中医体质健康养生

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2、好了朋友因冰啤酒而导致的腹泻，自豪感油然而生。诚信和分享是九格子所倡导的价值，因此我愿意将培训期间公司所发给我们的资料与更多的人一起分享，如果你觉得这些资料对你有帮助，也可以将这份健康传递给更多的人！九格子是个很有意思的健康类公司，当第一次注册时，你能获得免费的中医体质测试，可以帮你测测体质，如果你有兴趣：http://www.9gezi.com/cp.php?ac=bodytypeSteven1/29我的健康别具一格李志刚——穴位养生方作者：李志刚出版社：中国轻工业出版社用穴位养生、治病也是一样。比如你头痛了，你首先就要想是用头部的穴位治疗还是用腿部的穴位治疗，或者腰部的穴位治疗。你仔细查看

3、了病情，认为头部、四肢上的几个穴位都能治疗这种头痛，这个过程就是选穴的过程。选完穴后，因为能治疗头痛的穴位很多，不可能都用上，于是紧接着就需要决定用哪几个穴位治疗，你需要找一组最优组合，经过反复比较，你认为太阳、风池、合谷和太冲这4个穴位组合起来效果最好。完成了这个过程，你再决定对这几个穴位是按摩还是拔罐，要是按摩的话先按哪个后按哪个，按多少次等，这样，你的穴位处方就开好了。开启人体的天然药库治疗与五脏六腑相关的病症，可以直接选取隶属于该脏或者该腑的经络上的穴位治疗，这叫循经取穴。穴位是人体的天然大药。利用穴位，可以诊断疾病，也可以治疗疾病。古人把“血气”看成生命的主要特征，《论语·季氏》将人

4、的一生分成三个阶段：第一阶段是少年，此时“血气未定”；第二阶段是壮年，此时“血气方刚”；第三阶段是老年，此时“血气既衰”。《管子·水地》说：“水者地之血气，如筋脉之通流者也。”这里把地面上的水比作人体里的血气。地面的水需要流通，人体里的血气也需要流通。人体里的血气（就是我们常说的气血）在哪里流通呢？就是经络。经络在人体里的作用异常重要，它是人体功能的调控系统，它一方面运行人体的物质基础——气血，一方面联系脏腑和体表及全身各处，所以无论是医家还是我们每一个普通的人，要想拥有一个健康的身体，不可不了解一些经络知识。人体的经络主要有十二经脉和奇经八脉，我简单说一下，大家可以有个初步的认识。十二经脉十

5、二经脉也叫十二正经，这是相对于奇经八脉而言的。这十二条经脉的命名分别由手足、阴阳、脏腑三部分组合而成。手足表明经脉在上、下肢的分布不同，手经表明经脉的外行线路分布在上肢，相应的，足经表明经脉的外行线分布于下肢。阴阳表明经脉的阴阳属性和阴阳之气的多与少。阴衍化成太阴、少阴、厥阴，表明阴气的由多到少，阳衍化成阳明、太阳、少阳，表明阳气的由多到少。有不少朋友对阴阳的这几种称谓感兴趣，问我它们是什么意思。我简单解释一下。“太”和“少”的意思很好理解，单看字面就知道：“太”是多的意思，“少”是少的意思。那么什么是“厥阴”和“阳明”呢？《素问·至真要大论》中说“阳明”是“两阳合明也”，“厥阴”是“两阴交尽

6、也”。什么意思？“两阳合明”，一个太阳，一个少阳，把太阳和少阳加起来，阳气就更多了，所以阳明的阳气最多。厥阴呢？“两阴交尽”，太阴和少阴都快没了，所以阴气最少。2/29我的健康别具一格根据阴阳之气的多少程度，三阴与三阳之间组成对应的表里相合的关系，从而使阴阳之气达到大体平衡。阴气最多的太阴与阳气最多的阳明相表里，阴气第二多的少阴与阳气第二多的太阳相表里，阴气最少的厥阴与阳气最少的少阳相表里。三阴三阳的名称广泛应用于经络的命名，所以我们说十二经络的时候，会说到表里经，手的三条阳经与手的三条阴经分别相表里，足的三条阳经与足的三条阴经分别相表里。表里经就像一对夫妻，阳经主外，阴经主内，它们共同作用，

7、能够起到非同一般的防病、治病的作用。脏腑表明经脉的脏腑属性，比如肾经表明该条经脉属于肾脏，大肠经表明该条经脉属于大肠腑。人体有心、肝、脾、肺、肾五脏，有胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆六腑，五脏六腑加起来共11个脏腑，为了与12条经脉配对，又把心包看作一脏，这样，六脏与六腑正好与十二经脉组成一一对应的关系。六脏属阴，六腑属阳，所以手足三阴经对应六脏，手足三阳经对应六腑。明白了十二经脉名称的组成，我们