亚健康与中医体质养生ppt201505

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1、2015年5月健康是福1000000…金钱地位事业家庭爱情朋友金钱地位事业家庭爱情朋友000000…没有身体您还有什么？1健康不等于一切，但没有健康却等于失去一切！世界三种人群健康人群——约10%亚健康人群——约70%疾病人群——约20%人类的健康和长寿：15%为遗传，10%为社会环境，8%为医疗条件，7%为气候条件。60%依靠自己建立的生活方式和心理行为习惯。《世界社会保障报告（2010—2011）》40%60%“第三状态”—亚健康健康是“第一状态”，疾病是“第二状态”，介于疾病和健康之间，既非疾病也非健康为“第三状态”。20世纪80年代，前苏联学者N·

2、布希赫曼首先发现并提出“第三状态”概念。而后许多国家的学者都纷纷提出类似的名称：如：亚健康态、中间状态、中介状态、半功能状态、亚疾病状态、半健康状态、潜病状态、临床前态、病前状态、隐匿状态、诱病态等。亚健康人群亚健康人群是从亚健康诱发环境的角度审视的，这类人群的特点是存在着易诱发亚健康的因素。主要有以下几种：工作紧张或不适应人群（如“三资”企业员工、农民打工者等）生活不规律人群（如小公司经理、昼夜轮班者、经常出差者等）烦恼、焦虑人群（如出国者、大学生等）情感空虚、悲观抑郁人群（如下岗者、离婚者、离退休者等）特殊职业人群（如演员、医护人员、电脑爱好等）遭遇突

3、发事件人群（如突然遇到失恋、重病以及意外受伤等）体弱及病后人群（如平素体虚者、大病、重病之后者等）精神压力过大人群（如公务员、知识分子、成功者等）机体生长发育、转折期人群（如儿童、青少年、更年期男女等）亚健康的发生原因目前认为亚健康的产生原因主要有以下几个方面有关：不良生活方式和行为习惯的影响不良饮食行为、缺乏运动、吸烟、酗酒等。社会心理因素的影响竞争、紧张、冲突、焦虑、抑郁等。环境因素的影响生态破坏、环境污染、人口过剩等。生物学因素的影响遗传因素（致病基因和易感基因等）。亚健康的六高一低高负荷（体力和心理）高血压高血脂高血糖高血粘高体重免疫功能降低亚健康

4、的一多三少疲劳多活力减退反应能力减退适应能力减退亚健康的常见临床表现亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现，也可以交替或合并出现，临床上具体表现为：疲劳失眠或嗜睡健忘食欲不振烦躁不安抑郁或消沉焦虑不安头晕、心悸、气短大小便异常性欲低下免疫功能下降（如经常感冒或有感冒症状，咽喉不适，口腔溃疡等）亚健康的分类躯体性亚健康躯体性症状，以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背酸痛等心理性亚健康急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。社会交往性亚健康与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。道德性亚健康在世界观、价值观上存在着不利于自己和

5、社会的偏差，导致行为的偏差、失范和越轨。中医对亚健康的认识中医认为“阴平阳秘，精神乃治”。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则引起亚健康。亚健康的中医病因病机：多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾、肺、肾等脏腑。什么是养生？养生又称摄生、道生，最早见于《庄子·内篇》。生——生命、生

6、存、生长养——保养、调养、培养、补养、护养养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生只是延长生命就可以了吗？怎么才能“尽其天年”呢，答案就是学会养生，不仅要延长生命的时限，而且要延长生命的质量没有生活质量的寿命延长，颤颤巍巍活到百岁只是一场空欢喜。人类自然寿命的极限中医养生源远流长在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。——英·李约瑟古代治未病思想魏文王问扁鹊曰：“子昆弟三人，其熟最善为医？”扁鹊曰：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。”魏文王曰：“可得闻邪？”扁鹊曰：“长兄於病视神，未

7、有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾，若扁鹊者，鑱血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。”“治未病”在中医学中的渊源未病先防欲病早治既病防变瘥后防复一级预防二级预防中医养生重视“治未病”健康保健养生指导确定疾病的变化趋向疾病临床前期，早期治疗阻止相关疾病的发生三级预防随访个体间存在差异性养生就要个体化世界上没有两个完全相同的人为什么要了解体质？针对形成体质偏颇的因素生活方式干预药物干预调整体质偏颇疾病诱发疾病先天因素后天因素“我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有

8、一个可以适合所有人的饮食。”—美国健康专家阿特金斯医生北大王琦教授