立定三级跳教案.doc

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1、立定三级跳远教案博罗县湖镇中学授课教师：邹天明教材１、立定三级跳远重点：第一跳与第二跳的结合技术难点：第二跳（步）技术教学目标1、让学生了解立定三级跳远动作的结构和方法，能做出立定三级跳远的完整动作，50%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；2、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、课堂常规二、准备活动一、1、教师指明集合地点：2、师生问好3、宣布课的内容和主要任务要求。4、安全教育。安排见习生二、1、教师指挥学生跳短绳热身练习。2、徒手操头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、腰部运动、正、侧压腿、膝关节运动、腕、踝关

2、节运动。6’一、１、体育委员整队并报告人数。四列横队如图：▲▽女★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★男☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2、体育班长整队检查人数。3、向教师报告出席、缺席人数。4、师生问好。二学生积极认真做好准备活动。基本部分一、单脚跳跨练习本课结构：本课采用分组轮换方法准备部分→单脚跳跨练习→立定三级跳→分组分开练习立定三级跳→立定三级跳→结束部分一、单脚跳跨练习1、教师示范学生认真观察。2、教师讲解并示范。动作要求：后蹬充分，髋部前送。上体正直稍前倾，两臂放松而有力地前后摆动。注意事项：（１）沿直线跳，注意矫正“八字脚”。（２）小腿与大腿折叠

3、跨膝关节前顶髋部前送小脚落地时主动着地扒地，全脚掌着地后过度到前脚掌发力跳起。3、练习方法：（1）、前脚掌着地，富有弹性地单脚连续跳障碍物（体操垫）五次一组跳四组。（2）、连续跨跳障碍物（体操垫），每人跳5次。（3）、原地连续收腹跳，每次跳10次，跳二组。4、教师指挥学生有序地开展练习。35’一、学生认真听讲体会动作要领。二、学生回答自己观察到的感知。三、学生认真完成分组练习，小组长指导。2教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、立定三级跳远二、立定三级跳远教法：教师统一讲解，并示范→分组练习，教师巡视并个别纠正→个别学生展示→集体展示。1、教师示范学生认

4、真观察2、教师讲解并示范。动作方法：立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，分为第一步第二步第三步。第一跳与第二跳结合技术最为关键。最难掌握的就是第二步技术。（1）、第一跳的高度要合理，向前性要好。不要太远要有一定的水平速度。落地点离身体重心投影点较近,加速了身体重心向支撑点前移的速度（2）、第二步跨步跳，要求第二步大（3）、第三步收腹跳。要求第三步高。要领：一小二大三高。3、教师巡视并个别纠正，教师纠查35’组织方法：如图女★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★▲男☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆一、教师示范学生认真观察。二、学生回答自己观察到的感知。三、

5、学生分组练习。小组长指导。注意事项：（1）练习前应做好充分的准备活动。（2）练习前先建立正确的动作概念。（3）练习时先由简到难，由小幅度到大幅度。结束部分小结一、放松活动1、兔子舞。2、深呼吸3、四肢放松二、小结本次课学习情况三、师生再见4’一、组织ａ鸣哨集合ｂ四列横队体操队形ｃ在教师指导下进行练习二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材备注器材准备1、每位学生准备一根短绳。2、准备好十张体操垫子。预计负荷平均心率135次∕分练习密度35%~40%2