冬季健脾益胃的12种宝贝.doc

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1、冬季健脾益胃的12种宝贝脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘等，那么脾胃不好吃什么东东可以健脾胃？　　1、苹果　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。  　2、木瓜　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。　　3、花生　　又名长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。　　4、栗子又名板栗。味甘，性温。有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。5、香蕉　　味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。　　6、石榴

2、　　味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。　　7、橙子　　味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。　　8、山楂　　味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。　　9、柠檬　　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。　　10、椰子　　味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫

3、，对绦虫、姜片虫有效。　　11、无花果　　味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。　　12、大枣　　味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。掌握正确的吃水果方法很重要　　冬季水果蒸着吃　　水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食

4、疗效果加倍。　　苹果蒸着吃：止泻易消化　　苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。　　山楂蒸熟吃：开胃促消化　　山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。　　做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。