“背摔”标准操作流程(加).doc

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1、“背摔”标准操作流程一、道具与场地：背摔台，绑手布。二、布置1.项目任务：全队所有学员依次上背摔台，体验后倒，下面的学员安全的接住倒下的队友。2.项目规则顺序规则内容1每个人都需要站在1.4米高的背摔台上，背对大家倒下，下面的人安全接住。2背摔人手势的分解动作（示范且要求所有人跟教练学）：1.双手向前平举，与肩齐高，掌心相对，2.双手交叉3.掌心相对4.十指相扣5.从下向上，从外向内翻转，将双手紧贴自己身体。3解释绑手布的作用：防止本能的将手打开，保护下方做保护的人的安全。4背摔人站立姿势的要领：双脚并拢，笔直站立，收紧臀部，微微含头。5与下方保护的沟通方式：上方说：“我叫X

2、XX，大家准备好了吗？”下方回答：“时刻准备着！”上方说：“我来了！”下方回答：“XXX，你是最棒的，1————2————3！”。6后倒的姿势要领：身体保持笔直状态倒下，越笔直越安全！倒下后，双脚继续保持并拢状态，不能随意分开。7下方保护两人搭配的要领：尽量女士与女士搭档，男士与男士搭档，两人高度相当，至少要有6组（队员人数少于13人时，至少5组，但教练应稍微拉着背摔带减缓倒的人的倒下速度）。8保护姿势要领（脚，手，头的姿势）：两人对立而站，都出同侧脚，成弓箭步姿势；直立上身，平举双手，从手指到肩，所有关节开口向上；双手与对面搭档的双手交错平放；所有人的头稍稍向后仰，并且看着

3、后倒队友的后背，随时注意调整。其余的人数，在保护墙外侧做第二层保护（双手扶搭档保护者的肩）。9接住人后放人的动作要领：接住队友后，先放脚再放头，并且保证队友站立平稳后方可结束保护。接住学员后，让被倒人在保护床里停顿5秒（所有人一起慢慢数到5）；不可抛接；10指导学员练习做保护床的动作要领，并且教练站到地上，扑倒在保护床上，以此测试保护是否到位，并且让保护者对于倒下人的力量有一定思想准备。11强调后倒不合格的学员，将重做。12注意事项的介绍；1．加油充电的流程：所有学员在上到背摔台之前，都要经过全队的加油。具体方法是：所有学员将手搭在后倒学员肩上，后倒学员高呼本队队名“XXXX

4、队”，其他所有人高呼本队队训“XXXX，XXXX！”。2．硬物的要求：全队所有成员将身上所有硬物摘除。(硬物包括：手机、钥匙、打火机、手表、眼镜、发夹、有吊缀的耳环、钱包等)。1.监控（90分钟）顺序内容1项目前期：检查背摔台的安全性，临时背摔台是否固定结实,台周围有没有支出的钢缆头或者硬物可能伤害学员。检查背摔带是否有破损。（如果有,立即更换。）2项目中：监督后倒学员的姿势：1.着重提醒其双手不能打开（用手拍打学员双肘，以提醒其双肘加紧，紧贴自己胸部，并且同时告知如果打开手肘可能会严重伤及下方保护队员）。2.提醒双脚并拢。3.提醒含头（一只手扶着学员后脑，有意识让学员稍微含

5、头，并且同时语言提醒）。4.身体是否站直（一只手扶着学员腰部，轻微拍打，有意识让学员挺直腰部，并且同时语言提醒）。5.学员倒下后，教练立刻扶住学员的脚，避免学员脚打开。调整后倒学员情绪：如果有学员害怕，首先尽量先稳定情绪，并且注意在后倒时，拉紧背摔带，缓解学员以坐下去方式而产生的力量。3监督调整保护队员的位置：1.原则上第一排保护为女士，第二、第三、第四为男士，以后再为女士。一般至少需要6排保护。(如果有剩余学员，剩余学员将站在保护床两侧，双手撑住做保护队员的双肩，避免保护床被后倒队员的力量冲散。)保护墙排头第一排紧靠背摔台。2.第一排保护人员与第二排保护人员肩靠在一起，以次

6、类推,所有人在背摔台下形成一张保护床。第一排的两人要紧靠着背摔台。3.保护人员的姿势是否和所讲技术要领相同,如有偏差立即调整。(分别是脚，上身，头的姿势)。4.整个保护床必须正对后倒学员背部，如有偏差立即调整。4向倒的学员提问:如果大家没有接住你，怎么办？注意记录其回答。4监督接人后放人的姿势：接人成功后，立即口头提醒，先放脚再放人的步骤。5监督和调整加油充电的流程和团队气氛：1．严格做到每个学员必须加油充电。2．合理调动学员情绪。(方式：第一个人，最后一个人，最重一个人，第一个女士，姿势最规范的人，最害怕的人等等，都是调动气氛的机会。呼队训，唱队歌，鼓掌，击掌，拥抱都是调动

7、气氛的手段。)3．每个学员倒下后，都做鼓励。（方式：XXX，好样的！）四、回顾1.回顾要点回顾点从问题引发自信对于信他的理解，换位思考倒的人和接的人之间的角色转换；他信信任的5个基础意愿/了解/责任/能力/一贯性自我控制责任与承偌2.回顾技巧1、一般采用学员首先发言，如果有白板，最好指导学员自己在白板上边写边讲。2、利用学员自己的发言和板书，找到和自己相符的着重点，结合记录讲评。3、讲“自我控制”应该本队找到记录中，回答相信别人却不能做好的案例。4、讲“积累”的时候，找到本队中重新做了两次或者两次以上，