学习《压力管理与情绪调控》感想.doc

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1、——学习《压力管理与情绪调控》一课有感汉中心理健康2班李伟　　通过参加这次培训学习，我受益多多，其中田宝教授的《压力管理与情绪调控》一课，更是让我回味无穷，他告诉我们：做人一定要保持一颗平常心，才能经风雨，见彩虹，做到怡然自乐，宠辱不惊。　　常言道：人生不如意者十之八九。生活犹如波涛汹涌的大海，我们每个人都是大海中的一叶小舟，即使是最高明的弄潮儿，在人生经历中，要面对的事情也实在太多，如工作之困扰，家庭之琐碎，人情之纷繁，因而不可能都事事如意，于是乎，我们就要有一颗“平常心”去对待，关键要做到三点：　　首先，要糊涂一点。在生活中，许多事强求无益，倒是一切随缘、糊涂一点更有益于生活。大是大非

2、问题上知道什么是该做的，什么是不该做的，符合生活的尺度和准则就可以了。那些鸡毛蒜皮的小事，我们大可不必计较太多。忍一忍，装一装糊涂，反而会避免许多麻烦。忍耐并非懦弱，而是于从容之中静观或笑纳对方。忍耐是一种难得糊涂的品质，它需要健康的心理。这种糊涂不是谁都能做到的。也不是谁都能学会的。做到了，万物皆备于我；学会了，人格就被提升。　　其次，要潇洒一点。人生难免成败，要赢得起输得起，做一个人不仅要能赢得起，同时也应输得起。因为胜败乃兵家常事，也是人生常事。能以客观、平常心去看待这种胜负，不那么计较成败，便可拥有良好的心情。才不至于在胜利时冲昏头脑，在失败时，耿耿于怀，一蹶不振。人生中，得与失，

3、常常发生在一闪念间。到底要得到什么？到底会失去什么？仁者见仁，智者见智。不可否认的是，人应该随时调整自己的生命点，该得的，不要错过；该失的，洒脱地放弃。不以太过认真的态度计较得失，人生才能有更多的风景呈现。　　最后，要平淡一点。“不以物喜、不以己悲”！具有平常心的人一定会更娴静，淡如水、轻如云！平静的面对生活的诸多不平、不公以及无奈！学会以平常心淡然处事，在人生关键的点上能够举重若轻。守住自己的一份平凡，在其位谋其职。也许我们的工作很不起眼，可不气馁、不自卑，我们活的是自己，而不是别人，我们活的很真实，而不虚渺，这就够了。其实这个社会本来就有许多不真实不公平处，又何必在意呢！坦然自若，人生

4、就会精彩，脚下就会轻快。