压力管理与情绪调控学习体会.docx

《压力管理与情绪调控学习体会.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、压力管理与情绪调控学习体会本周我听学了田宝老师的“压力管理与情绪调控”的课程，田宝老师的幽默又不失哲理的讲课让人在不知不觉中学完了课程。在课程的学习中自己本身原有的身体紧张状况却不知不觉中得到了放松，情绪也不知不觉中得以平稳。听田宝老师的讲课收获颇丰，现今的大压力工作高节凑生活，常让人的情绪处在烦燥之中，脾气、火气无意之中见大了，从而影响了同事之间的关系，影响师生之间的融洽，更是影响了自己的教育工作。田宝老师的讲课，让我学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对情绪管理与压力管理有了更清晰的认识。学习使自己的EQ有

2、所提高，自己情绪管理与压力管理的能力有所提高，能够较好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人。通过学习明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。通过学习更加明白了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。学习过程中学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义；同时也明了应该接受那些和自己不同看法的人。通过学习提高了自己处理人际关系的能力和

3、管理下属的能力。本次的学会减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。　　总之，本次的学习让自己真是收益多多啊！