初一跑的单元教学计划.doc

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1、初一跑的单元教学计划目标内容1、通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；2、发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；3、培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。1 A、弓箭步走路20米×2     B：高抬腿跑10---15米×2C：30---50米加速跑       D：游戏：听数找朋友。2 A：学习站立式起跑。       B：变速跑：男1000米，女士800米跑。3 A：学习站立式起跑，       B：学习弯道跑技术。4 A：50米×（2---4）次      B：越野跑1200---1

2、8000米5 A：圆周跳绳接力练习。       B ：计时跑男1000米，女800米。6考核：男：1000米；女：800米。