浅析如何上好中学女生体育课(精品).doc

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1、浅析如何上好中学女生体育课摘要：中学女生发育日趋完善，随着性的成熟，表现出不愿活动，练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲等现象。体育教师经常都会遇到女生上体育课较困难的问题。关键词：根据女性特点掌握女性心理循序渐进培养兴趣体育课是学校体育最基本的组织形式，是学生身心健康得到发展的基本途径，中学阶段是青春发育的顶峰阶段，在这一时期，他们的生理和心理尚未成熟，由于生理上的发育，第二性征的明显化，加上自身心理的一些不正确的认识，逐渐对体育课失去兴趣，缺乏体育锻炼的积极性。中学女生普遍

2、存在不喜欢上体育课的现象，这不仅有碍于学生身体素质的发展，同吋也不利于体育教学任务的完成，鉴于此，做为一名从事多年中学体育教学的体育教师，就如何让中学女生上好体育课，让她们在教学实践中得到充分的锻炼，谈一点自己的拙见：一、根据女生特点进行思想教育中学女生发育日趋完善，随着性的成熟，表现出如下特点：有的因皮下脂肪增厚，体垂增加，肌肉力量相对减弱而对完成动作缺乏信心；有的因须腼腆害羞或个人趣味爱好不合而不愿意参加活动；也有的错误认为“体育课上与不上无所谓，既不影响升学，又不影响分配工作……”等，因而借故缺

3、席的多，不活动的多，练习时怕脏、怕累、怕艰苦，做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲，在男性面前更是如此。对于这些现象，教师应加强思想教育和学习目的性教育，端正学习态度，培养自觉锻炼的积极性。(1)利用室内课进行课的常规教育和中学体育教学冃的任务教育。首先让学生明确课的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课屮认真贯彻，严格要求，使学生对体育课引起足够重视；其次通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康以及身体健康与生活、学习、“四化”的关系，端正学习态度，增强学习信心。（2）进行思想教

4、育耍联系实际。教师必须和学生打成一片，经常和她们一起参加活动。通过谈心、闲谈了解学生个性特点。兴趣爱好及思想状况，有的放矢进行教育。还可以及时倾听学生对课的要求和看法，改进教学工作。女n,在交谈中发现女生普遍都爱美，都希望自己身体匀称、苗条，怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，就向女生讲解什么样的体态最美，锻炼能使人健康、长寿、减肥，从而消除顾虑，提高积极性。（3）对女生应以正面教育为主、多表扬鼓励，少批评指责。对于基础差、素质差的学生经过努力，一时不能完成动作的不要急于求成，要启发诱导，多关心帮助。有进

5、步就给予鼓励表扬，帮助她们树立起学习信心，诱导学习的积极性。（4）对于女生例假问题，教师也要关心，从侧而了解经期、经量，并做好记录建立卡片。每学期适当安排一些生理卫生常识课，加强经期卫生教育，还要告诉学生在经期参加一些体育活动对健康有好处的常识。要求学生例假期间应随堂上课，进行轻量活动或担任保护和帮助等工作，无特殊情况不得缺席或不活动，并作为制度执彳丁。二、根据女生特点选择教材内容，合理安排运动量（1）根据女生特点合理安排运动量。女生因循环系统和呼吸系统功能较差,因此在运动量安排上应相对小些，但要适量

6、（过强刺激会引起抑制，刺激强度小又达不到锻炼冃的）。一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段。课的平均心率保持在130-135次/分，最高心率不宜超过170次/分左右。如果运动量较大时，耍增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。(1)选择适合女生练习的项目，全面提高身体素质。安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。有意识地安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、跑跳步、

7、单足跳等练习内容，编排在慢跑或徒手行进操中进行。既有效地做了准备活动又捉高了身体素质。述可根据女生爱好，把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不同姿势的走、跑、跳作为准备活动的内容。改变了“立正稍息向后转，原地踏步地一二一，四列横队做体操，枯燥乏味老一套”的现象，提高了学生的学习兴趣。(2)合理安排教材，抓住难点进行教学。教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，这时衣着单薄，便于做动作；球类、武术教材四季都可以安排，但夏

8、季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度活动，如艺术体操、舞蹈等内容；冬季应增加些比赛内容。这样安排女生较欢迎，积极性也能调动。(3)在教学时要结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的内容，学生一听上课内容是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果。女生不仅掌握了屮长跑技术，克服了