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时间：2020-02-28
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1、手倒立前滚翻武威第十六中学韩振军手倒立前滚翻动作要领一腿蹬地一腿摆动，直臂顶肩成手倒立，倒立时，含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸。前倒，直臂送肩，脚远伸，屈膝团身抱小腿，头背腰臀依次滚动，上体前跟成蹲立。教学目标认知目标能在保护帮助下完成手倒立前滚翻的动作，基本掌握手倒立前滚翻动作。技能目标发展力量、灵敏、协调等体能，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力。情感目标逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护意识以及合作互助的行为。教学重点、难点重点掌握手倒立技术和正确的倒立姿势难点顶肩、肘关节伸直手倒立和前滚翻的衔接完整动作
2、要求：1、蹲撑，两腿蹬直。2、低头、含胸、团身前滚。3、前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫。4、 前滚动成蹲立，抱膝。教学方法前滚翻手倒立手倒立前滚翻靠墙手倒立辅助手倒立教学方法一、复习前滚翻要求：1、蹲撑，两腿蹬直。2、低头、含胸、团身前滚。3、前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫。4、 前滚动成蹲立，抱膝。教学方法二、靠墙倒立1、动作要点：左腿摆至靠墙倒立位置时，右腿跟上与左腿并拢，成直体倒立形态。2、要求：A、顶肩、立腰B、直膝绷脚，脚尖并齐C、肘关节伸直教学方法三、在保护帮助下完成手倒立1、站在同伴的前侧方，以腿膝轻抵同伴背部
3、，两手托其腰的两侧，呈倒立时两手扶腿提高成倒立。教学方法2、保护者站在同伴的侧方，当其成手倒立时，两手快速抓紧其脚踝部位向上用力，使其保持手倒立的动作，并体会成前滚翻的发力及着垫。
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