善于休息增进健康.pptx

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1、善于休息增进健康授课教师：葛小康休息的真正含义在一定的时间内，相对减少活动，使人从生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。睡眠睡眠是最重要的休息方式，它占据了人类生命的三分之一的时间。本节课的教学从睡眠的作用人手,引导学生学习充足的睡眠对青少年的身体健康和生长发育的影响。针对不同的时间和地点,应选择不同的休息方式。在这部分着重介绍了积极性休息方式的重要性。引导学生从网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害两个方面进行分析,从而养成良好的使用网络的习惯。教学目标1.了解睡眠的作用和初

2、中生合理的睡眠时间。2.举例说出不同的休息方式,学会合理休息方式。3.认同沉迷网络的危害,养成正确使用网络的习惯。教学重点与难点重点：积极性休息对身体健康的促进作用。难点：学会分析网络给我们的生活带来的好处和长时间使用网络的潜在危害。教学内容(一)睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力。2、保护大脑，恢复精力。3、增强免疫力，康复机体。4、促进生长发育。5、延缓衰老，促进长寿。(二)学会积极休息九年级学生面临中招考试的压力,每个学生都希望在较短的时间内,以较高的效率来学习更多的知识,提高成绩。这就需要大脑的活动特

3、点,学会积极休息,科学用脑。积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。例如,学习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等均属此类。(三)互联网对青少年学习生活的改变1.视野更开阔、获得的信息来源更广泛。2.解决问题的途径更多、更便捷。3.与他人交流的更方便。4.娱乐性更强,可以使紧张的学习气氛得以放松。5.为自己提供了发展个性的空间。(四)中学生使用手机不当对生活和学习造成的影响1.长时间使用手机上网,对生理及心理发育造成不良影响。2.长期手机上网玩游戏,导致无法顾及学业。谢谢