《形体训练》课程纲要.doc

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1、《形体训练》课程纲要《形体训练》课程纲要授课时间：以一学年为例授课对象：一-六年级学生一、课程设立的背景：形态是指人体结构的外在表现。追求形体美是人类永恒的话题。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感统一的和谐美。形体训练是以人体科学理论为基础，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增加可塑性为目的的形体素质基本练习。通过训练可重塑人体的形态，改善儿童的体形，体态，使其获得体形美、动作美、和气质美。从而陶冶美的情操，提高审美品位。二、课程目标：总目标：1、通过形体训练，让学生懂得“美”是道德纯洁

2、、精神丰富和体魄健全的强大源泉。2、通过形体训练，使学生增强体质，增进健康，从而获得一个“综合美”。3、结合“CIS”系统工程的要求，通过训练，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示出觅小人美丽的姿态，健康的形态，积极向上的思想状态。本学期目标：《形体训练》课程纲要本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。1、站：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。2、行：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微

3、外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。3、坐：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。三、课程基本原则：1、全面锻炼身体的原则：在选择形体训练内容时，坚持身体全面锻炼，使全身肌肉有弹性，发展均匀、丰满，内脏器官机能旺盛。2、适宜负荷，循序渐进的原则：根据学生的生理、心理特点恰当，选择合适儿童的训练内容和方式，注意由少到多，节奏由慢到快，负荷由小到大，循序渐进地训练。3、培养良好形态的原则：以培养良好的形态为准则，采用基本体操、基本功的训练和芭蕾形体

4、训练为主要内容，来发展学生的形体素质，和保持良好的体态。《形体训练》课程纲要4、科学的针对性原则：在形体训练内容层次上，按照学生的心理和生理的发展规律，确定形体训练内容，注重系统性、科学性、艺术性。四、课程内容：1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体

5、动作的灵活性。五、课程实施计划：第一单元基本姿态练习时间：1——6课时内容：一课时：人体各部位名称介绍及训练。二课时：舞台方位介绍，脚位（脚式）、手位（手式）训练。三课时：各种步伐训练。四课时：气息、神韵训练。五课时：综合训练（一）。六课时：综合训练（二）。《形体训练》课程纲要形式：以舞蹈的大、小组合为教学方式，以小组或个人汇报为评价方式。音乐：以民乐为主。第二单元基本素质训练时间：7——14课时内容：七课时：地面组合训练（各式坐姿）。八课时：地面组合训练（勾脚、蹦脚、擦地、小控制）。九课时：地面组合训练（头、颈、胸、腰）。十课时：综合复习以上训练内容。十一课时：

6、胯的练习（正胯、反胯）。十二课时：正、反胯的走步练习。十三课时：健美操单一动作训练。十四课时：健美操综合动作训练。形式：以舞蹈基本功的地面训练，结合健美操的形体动作训练。音乐：民乐、迪斯科音乐。第三单元芭蕾形体训练时间：15——17课时内容：十五课时：芭蕾手位、脚位练习。《形体训练》课程纲要十六课时：芭蕾把杆组合练习（蹲、擦地、划圈、小踢腿、小弹腿、控制）。十七课时：形体训练课程总汇报。形式：以中间、把杆练习为主。音乐：芭蕾练习专用钢琴音乐。