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时间:2020-03-14
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1、《形体训练》课程纲要《形体训练》课程纲要授课时间:以一学年为例授课对象:一-六年级学生一、课程设立的背景:形态是指人体结构的外在表现。追求形体美是人类永恒的话题。形体本身非常讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感统一的和谐美。形体训练是以人体科学理论为基础,通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法,以改变人的形体的原始状态,提高灵活性,增加可塑性为目的的形体素质基本练习。通过训练可重塑人体的形态,改善儿童的体形,体态,使其获得体形美、动作美、和气质美。从而陶冶美的情操,提高审美品位。二、课程目标:总目标:1、通过形体训练,让学生懂得“美”是道德纯洁
2、、精神丰富和体魄健全的强大源泉。2、通过形体训练,使学生增强体质,增进健康,从而获得一个“综合美”。3、结合“CIS”系统工程的要求,通过训练,呈现崭新的视觉效果,在大众面前展示出觅小人美丽的姿态,健康的形态,积极向上的思想状态。本学期目标:《形体训练》课程纲要本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。1、站:正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上,挺胸、收腹、梗颈,两臂自然下垂,人在站立时要做到挺、直、高,形成一种优美挺拔的体态。2、行:除保持站立时正确优美的姿态外,还要做到躯干移动正直、平稳,又不僵硬呆板;两臂自然下垂,摆动协调;膝盖正对前方,脚尖微
3、外侧,行走落地时从脚跟过渡到前脚掌,两脚后跟几乎在一条直线上,步伐稳健均匀。3、坐:优美的坐姿与站、行一样,仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正,不能摆得太开太大,更不能翘起“二郎腿”,东倒西歪。三、课程基本原则:1、全面锻炼身体的原则:在选择形体训练内容时,坚持身体全面锻炼,使全身肌肉有弹性,发展均匀、丰满,内脏器官机能旺盛。2、适宜负荷,循序渐进的原则:根据学生的生理、心理特点恰当,选择合适儿童的训练内容和方式,注意由少到多,节奏由慢到快,负荷由小到大,循序渐进地训练。3、培养良好形态的原则:以培养良好的形态为准则,采用基本体操、基本功的训练和芭蕾形体
4、训练为主要内容,来发展学生的形体素质,和保持良好的体态。《形体训练》课程纲要4、科学的针对性原则:在形体训练内容层次上,按照学生的心理和生理的发展规律,确定形体训练内容,注重系统性、科学性、艺术性。四、课程内容:1、基本姿态练习:人的基本姿态指:坐、立、行、卧。通过训练,改变诸多不良体态,显示体态端正与高雅,挺拔有气质,给人以赏心悦目的美感。2、基本素质训练:通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练,提高人体的支撑能力和柔韧性。3、基本形态控制练习:通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿,提高形体
5、动作的灵活性。五、课程实施计划:第一单元基本姿态练习时间:1——6课时内容:一课时:人体各部位名称介绍及训练。二课时:舞台方位介绍,脚位(脚式)、手位(手式)训练。三课时:各种步伐训练。四课时:气息、神韵训练。五课时:综合训练(一)。六课时:综合训练(二)。《形体训练》课程纲要形式:以舞蹈的大、小组合为教学方式,以小组或个人汇报为评价方式。音乐:以民乐为主。第二单元基本素质训练时间:7——14课时内容:七课时:地面组合训练(各式坐姿)。八课时:地面组合训练(勾脚、蹦脚、擦地、小控制)。九课时:地面组合训练(头、颈、胸、腰)。十课时:综合复习以上训练内容。十一课时:
6、胯的练习(正胯、反胯)。十二课时:正、反胯的走步练习。十三课时:健美操单一动作训练。十四课时:健美操综合动作训练。形式:以舞蹈基本功的地面训练,结合健美操的形体动作训练。音乐:民乐、迪斯科音乐。第三单元芭蕾形体训练时间:15——17课时内容:十五课时:芭蕾手位、脚位练习。《形体训练》课程纲要十六课时:芭蕾把杆组合练习(蹲、擦地、划圈、小踢腿、小弹腿、控制)。十七课时:形体训练课程总汇报。形式:以中间、把杆练习为主。音乐:芭蕾练习专用钢琴音乐。
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