跨栏跑教学单元计划.doc

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1、跨栏跑教学单元计划（水平四）教学目标1.学生能说出跨栏跑的锻炼价值及个技术环节的名称及作用；基本掌握跨栏跑过3-4个栏的技术（过栏技术及栏间跑技术）2.通过学练，发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，提高动作的协调性及节奏感3.在教学过程中，培养学生积极、主动参与学生的精神，提高分析、解决问题的能力，提高安全意识内容课次技能目标教学重难点主要教学方法及组织1初步学习跨栏跑的技术动作，建立完整的动作技术概念，使70%的学生能做出摆动腿抬、伸、压的动作教学重点：摆动腿的抬、伸、压、扒教学难点：异侧臂前伸的协调配合（攻栏）1.讲解跨栏跑的几个技术环节2.示范动作建立动作概念3.明确两腿的名

2、称4.柔韧性练习5.讲解示范摆动腿动作6.模仿练习（原地、行进）2学习跨栏跑摆动腿的技术动作，使60%的学生做到上下肢协调配合，有攻栏意识和动作教学重点：摆动腿动作连贯，身体前倾，异侧臂前伸教学难点;保持高重心1.明确本课教学重点及要求2.栏座练习3.复习摆动腿动作（连贯，有扒地动作）4.行进间连续完成5.栏侧练习（身体前倾，异侧臂前伸6.利用场边护栏进行攻栏练习3进一步学习跨栏跑的技术动作，使50%的学生能做出起跨腿的蹬、展、提、拉动作教学重点：起跨腿的蹬、展、提、拉教学难点：动作连贯1.教师提出本课学习重点2.栏座练习3.示范讲解起跨腿动作4.两人一组或利用场边条件进行慢速起跨腿练习5

3、.行进间连续6.两腿配合练习7.栏侧起跨腿练习（走、慢跑）8.慢跑过1-2栏4继续学习跨栏跑的技术动作，重点学习栏间跑技术教学重点：栏间跑的动作及节奏教学难点;保持高重心1.复习摆动腿及起跨腿动作2.讲解示范栏间跑（3或5步）3.起跨腿栏侧过栏（2—3）要求：栏侧跑3或5步4.自选栏间距栏侧过2-3栏5.尝试过栏5改进跨栏跑的技术动作，使80%的学生能连续过3个栏教学重点：动作连贯，保持平衡教学难点：在连续过栏中，保持正确的技术动作1.明确本课教学重点，提出要求2.两用场边条件进行攻栏练习3.20—30米大步中速跑4.栏侧过栏（3个栏）5.标记起跨点进行练习6.分组自选栏间距练习6复习、提

4、高过栏及栏间跑技术，进行技评考核教学重点：动作连贯有节奏教学难点：动作流畅，保持中等以上速度1.教师提出本课教学要求2.行进两腿配合练习3.自选栏间距分组练习（栏侧、栏中）4.教师讲解评价方法及标准5.分组考核6.教师小结过栏动作口诀：蹬地抬腿臂前伸，前伸后展配合稳，大腿下压提拉快，脚掌撑地重心跟。分解口诀：摆动腿：抬、伸、压、扒；起跨腿：蹬、展、提、拉栏间跑口诀：一小、二大、三适中