水平四体育与健康课2.doc

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1、水平四体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划                                                  教学内容 立定跳远（提高训练课）(立定跳远第2次课)教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。课的重点、难点 重点：两脚

2、用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施     教师活动 学生活动 组织、要求开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。 1分钟  1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

3、●       ●体委△教师要求：快、静、齐。准备部分  一、队列练习立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转二、准备活动头部运动肩部运动腹背运动膝关节运动正压腿侧压腿手腕踝关节运动三、协调性练习转髋运动（2X8拍）抱膝跳（1X8拍）屈体分腿条（1X8拍）4X8拍 1、提出队列练习要求。2、 喊口令带学生做准备活动。3、 讲解示范协调性练习动作。 1、真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△ 教师要求：精神饱满，动作

4、到位。基本部分 相应目标 教学内容 时间间 次数 组织教法及教学措施     教师活动 学生活动 组织要求 掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。 一、立定跳远练习1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。 二、立定跳远技术提高练习1、手持哑铃纵跳练习（提高腿部力量）2、三级蛙跳（协调性练习）跳过垫子练习（提高腿部力量和协

5、调性的练习）三、 3分钟10-15次 1、教师提示指导。2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？”2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的因素有：力量不足、蹬摆不协调。3、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。4、安排小组长，组织学生进行练习。5、巡回指导，纠正错误动作。 1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。1、学习认真思考和回答教师提出的问题。程要注意安全。2、针对自己的不足选择相应的练习。3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作

6、。 ○○○○…○○○○○…○△××××…×××××…×三种练习队形均为：××××…×××××…×结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟  1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。 组织队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△ 教师要求：全身心放松。场地器材 2、 100米跑道场地：田径场器材：呼啦圈8个，标志筒12个，接力棒4支，排球4个，箱子

7、4个，报纸40张 安全保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位  预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率   全课 内容主题 中上 135-145次/分 170-180次/分   55% 70%   心率曲线图：