水平四体育与健康课.doc

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1、水平四体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划教学内容 立定跳远   (立定跳远第1次课)教学目标 1、 学生认识到跳跃能力的价值，掌握立定跳远的动作方法，培养参与活动的兴趣;2、 85%的学生能上下肢协调配合，做到用力顺序正确，同时发展瞬间起跳能力和下肢力量。3、增强学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感。课的重点、难点 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施     教师活动 学生活动 组织、要求开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生

2、问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。 1分钟  1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问好。3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●       ●体委△教师要求：快、静、齐。准备部分  一、队列练习立正、稍息、向右看—齐、向前—看、向左—转、向右—转向后—转二、准备活动头部运动肩部运动腹背运动膝关节运动正压腿侧压腿手腕踝关节运动三、协调性练习转髋运动（2X8拍）抱膝跳（1X8拍）屈体分腿条（1X8拍） 4X8拍 1、提出队列练习要求。喊口令带学生做准备

3、活动。讲解示范协调性练习动作。 1、真听老师讲解示范。2、按要求做准备活动。 一、整队集合：四列横队。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△ 教师要求：精神饱满，动作到位。基本部分 相应目标 教学内容 时间间 次数 组织教法及教学措施     教师活动 学生活动 组织要求 掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。提高学生快速跑的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。 一、立定跳远练习1、按“三拍法”摆臂做立定跳远练习。2

4、、手臂前后摆动，当手臂摆到最后方时，双腿呈半蹲状，准备起跳 3、双脚起跳同时用脚前掌蹬地，要求做到：“两快”：臂前摆快，制动快、蹬地快；“三直”：髋、膝、踝三关节伸直；4、过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下后摆，落地时脚跟先着地 变向慢跑（练习放松游戏）1.教师讲解变向跑的方法及规则。2.教师带领一队进行示范。3.要求其他两组自主进行练习，看哪一组跑的形式最好，完成最好。 3分钟 1、教师提示指导。2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、教师出示挂图并讲解示范2、根据学生的不足，把学生分成三组，进行针对性练习。4、安排小组长，组织学生进行练习。5、巡回指导，纠正错误

5、动作。 1、学生分成四组分散进行“三拍法”立定跳远练习。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。程要注意安全。2、针对自己的不足选择相应的练习。动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 1.学生明确变向跑的方法及规则。2.要求以跑的方式前进，人与人相遇之间间隔一定距离，左右错开时避免相撞 ○○○○…○○○○○…○△××××…×××××…×三种练习队形均为：××××…×××××…×       结束部分 全身心放松，愉悦身心。 三、1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟  1、带领学生做放松操。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、学生收拾器材。 1、

6、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。2、收拾器材。 组织队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△ 教师要求：全身心放松。场地器材 1、 100米跑道场地：田径场器材：标志筒12个，接力棒4支，排球4个，箱子4个，报纸40张 安全保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位  预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率   全课 内容主题 中上 135-145次/分 170-180次/分   55% 70%   心率曲线图：