张雪花立定跳远.doc

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1、七年级体育学案课题:立定跳远。授课时间:第周第节总计节主备教师:授课人:课型【明确目标】批注知识目标:使学生进一步提高立定跳远技术。能力目标:发展学生们的下肢力量和身体协调性。情感目标:培养学生们精益求精,不懈追求的精神。重点:发展学生们的下肢力量和身体协调性。难点:立定跳远动作的连贯性和身体各个部位的协调配合用力顺序。【实施目标】一.开始准备部分。1.教师提前到场,贮备场地器材。2.文体负责整队,报告人数,师生问好,检查服装。3.宣布课的目标,布置见习生活动目标。4.慢跑400米。5.做六节徒手操:1)扩胸运动.2)体转运动.3)腹背运动.4)活动膝关节.5)正压腿.6)侧后腿。二.

2、基本部分。1.影响立定跳远成绩的因素:1)力量因素:立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的展屈用力有相当大的程度。2)协调用力的能力:协调用力正确的标志是髋、膝、踝关节能迅速有力的蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带领提、拉的作用。3)臂的作用:立定跳远必须直臂摆动,摆动幅度越大带、领、提、拉动作越强,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。2.立定跳远的辅助练习项目:1)蹲跳起2)单脚交换跳3)跑跳步4)蛙跳5)纵跳摸高三.结束部分。1.放松2.总结3.师生再见【落实目标】1.每节徒手操做4×8拍。2.练习立定跳远的步骤:1)学生先练习3-6次2)教师

3、指出存在问题3)让做的好的学生表演4)分成男女两组,沙坑练习3-6次课后反思经过教师进一步指导,学生们的立定跳远动作提高很快,但在专门素质和技术上还有待提高,争取最后都达标。

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