张雪花立定跳远.doc

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1、七年级体育学案课题：立定跳远。授课时间：第周第节总计节主备教师：授课人：课型【明确目标】批注知识目标：使学生进一步提高立定跳远技术。能力目标：发展学生们的下肢力量和身体协调性。情感目标：培养学生们精益求精，不懈追求的精神。重点：发展学生们的下肢力量和身体协调性。难点：立定跳远动作的连贯性和身体各个部位的协调配合用力顺序。【实施目标】一．开始准备部分。1.教师提前到场，贮备场地器材。2.文体负责整队，报告人数，师生问好，检查服装。3.宣布课的目标，布置见习生活动目标。4.慢跑400米。5.做六节徒手操：1）扩胸运动.2)体转运动.3)腹背运动.4）活动膝关节.5）正压腿.6）侧后腿。二.

2、基本部分。1.影响立定跳远成绩的因素：1）力量因素：立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的展屈用力有相当大的程度。2）协调用力的能力：协调用力正确的标志是髋、膝、踝关节能迅速有力的蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带领提、拉的作用。3）臂的作用：立定跳远必须直臂摆动，摆动幅度越大带、领、提、拉动作越强，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。2.立定跳远的辅助练习项目:1)蹲跳起2）单脚交换跳3）跑跳步4）蛙跳5）纵跳摸高三．结束部分。1.放松2.总结3.师生再见【落实目标】1.每节徒手操做4×8拍。2.练习立定跳远的步骤：1）学生先练习3-6次2）教师

3、指出存在问题3）让做的好的学生表演4）分成男女两组，沙坑练习3-6次课后反思经过教师进一步指导，学生们的立定跳远动作提高很快，但在专门素质和技术上还有待提高，争取最后都达标。