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时间:2020-03-22
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1、让生命之舟渡过险滩——帮你降服愤怒情绪看不见摸不着,但人人皆而有之!从我们来到这个世上起,喜、怒、哀、乐、愁就会一直伴随着我们。情绪有正面和负面之分,当实现或超过预期愿望时,我们就会产生积极的、肯定的情绪,反之,我们可能就会产生消极的、负面的情绪。张飞身长八尺,豹头环眼,燕颔虎须,声若巨雷,势如奔马。伤不起!一、愤怒的危害首先,愤怒有损身心健康。“百病生于气矣”。“既生瑜,何生亮?”生气就是拿别人的过错来惩罚自己的蠢行,千万不要跟自己过不去,有什么别有愤怒,没什么别没健康,人没了,什么都完了!其次,愤怒无益于问题解决。愤怒是无能的标志,不但解决不了问题,反而还会激化矛盾,助长仇恨!再
2、者,愤怒往往会付出惨重代价。古往今来,因一时愤怒失去理智,最终锒铛入狱者大有人在,给家人带来无尽的伤害。人生能有几回搏,在有限的生命里,多干点实事,少走点弯路;多陪陪家人,少虚度光阴,不枉人生大好年华!记住,愤怒,总是以愚蠢开始,以后悔告终!二、如何化解愤怒1、胸怀大度,乐观豁达。“世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀!”2、回避矛盾,转移思想。“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”当一个人要动怒的时候,最好的办法是回避,离开情绪现场。等心平气和了再去处理,既消减了怒气,又避免了矛盾的激化。3、换位思考,理智分析。将要发怒时,先克制住自己,尽量保持冷静,
3、以免事后后悔,冷静过后换位思考一下,对方是不是存心的?这里面是否存在误会?多一个敌人多堵墙,少一个对手,就是给自己多一点机会,要多看人家长处,少盯着人家缺点,学会包容他人。4、适当表达,消除隔阂。某些情况下,愤怒的爆发缘于积怨已久,不要藏着掖着,有什么想法都摆到桌面上来,没有打不开的心结,把话说开,矛盾就会迎刃而解,愤怒自然会烟消云散!5、宣泄情感,升华愤怒。个别时候,要是一个人出离愤怒了,那就得通过一些适当的途径释放出来,否则,怒气积郁心底会对我们身体造成很大的伤害,可以通过一些剧烈运动来宣泄不满,三、课程回顾123愤怒有损身心健康。愤怒无益于问题解决。愤怒往往会付出惨重代价。一、
4、愤怒的危害三、课程回顾1234胸怀大度,乐观豁达。回避矛盾,转移思想。换位思考,理智分析。适当表达,消除隔阂。5宣泄情感,升华愤怒。二、如何化解愤怒心理成长1、当你在洗手间洗漱的时候,有人突然冲过来把你撞到了!你的反应、感受是:可能的解决办法有:2、当你在车间劳动时,发现有人偷偷将你的劳动产品拿走当做他自己的产品上报。你的反应、感受是:可能的解决办法有:3、你从别人那里得知有人经常在背后说你坏话,还不时地嘲笑你。你的反应、感受是:可能的解决办法有:4、有一次,你发现有人在翻你柜子里的东西。你的反应、感受是:可能的解决办法有:5、解教前夕,你放松了自我要求,违反了就寝规定,被队长发现了
5、。你的反应、感受是:可能的解决办法有:阳光热情包容进取Thankyou!
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