脂肪肝的饮食调养.doc

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1、脂肪肝的饮食调养　对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。　　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。　　其次，调整饮食结构。做到荤素搭配，实行有规律的一日三餐，不吃零食，睡前不加餐。多食用燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯、胡萝卜、山

2、楂等食物，可起到降脂作用，不要吃肥肉、奶油、动物内脏、蛋黄、鱼卵、高糖糕点等。饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲，减少进食量，有助于减肥。　　再次，每天坚持体育锻炼。可视自己的体质选择适宜的有氧运动项目。如慢跑、散步、打乒乓球、游泳、跳绳等运动。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。此外，情绪乐观，不暴怒，不气恼，生活规律，睡觉充足，注意劳逸结合，定期体检也是相当重要的。平时配合御哝肝之饮对脂肪肝患者很有帮助，可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝。