脊柱侧弯的病因、症状、锻炼及防治崔彦杰.doc

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1、一、脊柱弯曲的病因如下：　　病因一：先天性的脊柱弯曲　　此种畸形通常发生在胸腰段，弯曲出现的一般比较早，发展的也较快，通常3~4岁的患者就有显著的畸形。　　病因二：姿态性和功能性脊柱弯曲　　这种情况往往是由于不正确的坐姿而引起的，常常在学龄期的儿童会出现，这类弯曲畸形并不是很严重，当患者平卧或者用手拉住单杠悬吊的时候，畸形就会自动消失。　　病因三：神经病理性脊柱弯曲　　此种症状主要是由脊髓灰质炎，神经纤维瘤等使肌肉的张力不平衡所导致的，患者发病的年龄越小，弯曲畸形也是越严重的。二、脊柱弯曲常见的症状如下：第一，症状对于脊柱弯曲患者可能会出现如下一些症状，比如腰背酸痛，

2、消化不良，食欲不振，心博加速，气短，心慌意乱，胸腹胀满，四肢肌肉无力，四肢反应敏感度不相同，躯干矮小，体力较弱等症状。第二，体征经过医生的检查通常会发现以下的一些体征，如果某脊椎骨偏离正中线、胸骨剑会突偏离正中线、双肩出现不等高、背出现不等平、骨盆不等高以及双下肢不等长的现象，半脊椎、楔形椎体、蝴蝶椎、椎弓以及其附属结构的发育不全等。三、脊柱弯曲康复锻炼方法：青少年脊柱侧弯是影响青少年身心健康常见的一种疾患。不但影响身体健康更影响心理健康，严重者还可能引发其他疾病，带来一系列并发症。所以凡事都要学会预防，防患于未然才不至于深受其害。下面整脊专家崔彦杰为大家推荐一套脊柱

3、矫正操，来帮助轻度脊柱弯曲患者来缓解病痛。对于轻度的非进展性脊柱侧弯(指胸椎弯曲小于40度，腰椎弯曲小于30度，1年之内加重不超过5度者)，量身定做的矫形支具是唯一经过国内外研究证实的有效方法，其他的方法包括：牵引、按摩、推拿和矫正体操等，都是起到辅助矫正的作用。其中矫正体操是通过改善脊柱侧弯导致的脊柱旁肌肉的不对称状况，而起到辅助矫正的作用。下面就由中华整脊医学协会的整脊专家崔彦杰，为您介绍一些矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法，大家可以针对自己的具体情况来选择进行锻炼。为了方便大家理解，下面的方法中均是针对胸椎向右侧弯曲的，如果你是左侧弯曲为主，就需要相应改变方向。俯

4、卧向前伸单臂：在垫子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手后伸，同时做抬头挺胸动作。重复20～30次，共练习4组。站立转体动作：两脚开立与肩同宽，扭转躯干，向右侧做转体运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，右臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒

5、或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲左臂，伸直右臂用力向右侧使劲做摆振式侧体动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。悬吊摇摆：此动作要借助单杠或类似单杠的装置进行。面对单杠，双手直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握单杠的双手。以使弯曲的脊柱逐渐拉直，重复练习，不计次数。单杠单臂悬垂运动：左臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。单臂拉引橡皮筋：身体直立，两脚与肩同宽，右手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上)，左臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50

6、次，共练习4组。单臂上举哑铃运动：身体直立，两只脚与肩同宽，左手持哑铃(10～15公斤)，向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。以上方法希望能对脊柱弯曲患者起到一定的帮助作用，但是这只是保守治疗，不能完全治愈知识可以缓解患者的病痛，如有不适者请立即到医院就诊治疗，以免耽误治疗时间。四、脊柱弯曲的预防：人的脊柱是固定在骨盆上的一根骨柱，它由26块可以活动的椎骨组成，靠肌肉

7、、韧带及筋膜等软组织连在一起。它支撑头和躯干，又保证了头和躯干的前屈、后伸、侧屈、旋转等各个方向活动的灵活进行。站立时从背后看脊柱是垂直的。如果出现了弯曲，那就是脊柱侧弯了。一种侧弯只向一侧呈C形，另一种上下段分别弯向不同侧呈S形。青少年的脊柱侧弯应该积极矫治。属于轻度的，可以通过医疗体操使其恢复。医疗体操的目的是使脊柱伸展及锻炼背肌，使脊柱凸侧被拉长的肌肉弯得强壮有力，而使凹侧缩短的肌肉受到牵拉得以伸展。脊柱侧弯的预防十分重要，尤其是少年儿童时期，要养成正确的站立、坐的姿势，注意书桌和椅子的高度，读书写字时要端正，不歪头、不扭身。要积极开展体育运动