儿童情商乐园提升培训计划五天特训营家庭EQ计划.doc

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1、此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除龅牙兔EQ技能提升集训营家庭EQ计划尊敬的家长：您好！感谢您和您的孩子参与龅牙兔EQ技能5天提升集训营。本课程的内容和家庭延伸建议如下：一、自信心：①通过自我认识，了解自己的优缺点。对于优点使用有点放大镜，发觉自己的优点，坚持优点。对于缺点，面对并减少缺点对生活的影响。例如：在生活中孩子发现自己的画画画的很好，可以和孩子一起憧憬一下这个优点有什么好处，对于缺点，比如说有的孩子认为剩饭是缺点，那么可以从剩的大半碗饭慢慢减量到剩小半碗，最后到剩的很少或者不剩饭，家长在引导的时候可以给孩子一些反馈，让孩子也自己认识到自己

2、在一点点的进步。这也是一个从他律到自律的一个过程，让孩子能够认识到自己比过去进步的地方。②龅牙兔精神的传递，每个人都是独一无二的，都有优缺点。（龅牙兔精神：即使我有缺点，即使我不够完美，只要我快乐、自信、就会受欢迎！）龅牙兔是个不完美的兔子，但是Ta坚持每天多跑一步，坚持每天进步一点点。③孩子的能力感，也是自信心的来源。在课程里的很多手工及实验活动，主要就是让孩子体验自己是有能力感的，可以有机会做新的尝试，激发孩子自己动手的兴趣以及勇于尝试并相信自己是可以的。④挫折抵抗力—认识到每个人都会犯错，责怪自己或他人的错误是没有意义的，反而让我们更有情绪，我们只需

3、要重新开始。A.正视面对自己做不好或者做错的事：失败了没什么大不了，失败了再重来。B.做错事大声说声：“对不起，我错了”没那么难。C.他人的负面评价。面对他人的负面影响，可以使用“双截棍”来保护自己。（双截棍：你这是伤害他人，也是伤害自己因为你也有缺点，也会被别人伤害。）此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除家庭建议和延伸：①每个孩子都是独一无二的，引导孩子发觉自己每天一点点进步的地方，发现孩子进步的地方及时给予反馈。与孩子的过去进行比较，而不是与别人的孩子不公平进行比较，比如说您的孩子就是数学不擅长，这是Ta的特质，孩子自己很擅长

4、的事也是有的。对于孩子的自律能力以及自信心是非常有帮助的。②家长可以给孩子营造一个EQ环境，做好孩子的榜样，比如当大人冤枉孩子或者对孩子做错事的时候也可以跟孩子承认错误。也可以和孩子去探讨他心目中的偶像和英雄人物有哪些好的特质或者缺点。用榜样的力量带动孩子的改变。③给孩子创造有能力感的机会，多让孩子进行实践活动，分担些力所能及的家务给孩子，这样孩子会感觉到自己挺有能力的可以帮助家人分担家务，也会让孩子更有家庭归属感和安全感。④尊重和接纳孩子的优缺点是孩子改变的前提！二、情绪管理情绪管理能力（EmotionManagement）就是善于掌握自我，善于合理调节

5、情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度，幽默的情绪及时地缓解紧张的心理状态。情绪对智力发展以至形成个性有影响终生的重要作用，通过实践证明在孩子期间，注重培养孩子的情绪管理能力是有以下优势：a能情绪管理好自己的情绪是保证孩子友好的前提的基础此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除b能情绪管理好自己的情绪有利于孩子的智力开发,消极否定的情绪会使孩子萎靡不振，懈怠退缩，失去学习兴趣c能情绪管理好自己的情绪对孩子的个性形成起促进作用,关注孩子的情绪特征，以使孩子形成良好的个性品质，成为具有良好心理品质，适合社会发展

6、需要的有用之才。关键观念：①高兴、生气、伤心、害怕、压力、委屈等都是一种情绪，是每个人会有的情绪，情绪只是暂时的一会就会过去。②情绪没有好坏之分，情绪后的行为有好坏之分。（生气不一定不好，可以用正确的方式表达自己的感受，因为什么事，很生气，不表达也许别人不知道你到底是因为什么生气了。生气的时候伤害自己或者别人是不对的。害怕情绪有时候也会让我们避免一些危险的事情发生）③要先处理情绪，后处理事情，对事不对人；④改变想法，改变情绪，非理性引发负向情绪。关键技巧：①情绪交通灯――1.红灯（处理情绪）――舒缓情绪（运用减压操、气球呼吸操、其他转移注意力的方法）；2.

7、黄灯（处理想法）――想想发生的事，看看自己的想法是否理性，应该有什么样的解决办法（运用“我觉得……”的表达方式；）3.绿灯（处理事情）――用最好的方法来解决。②情绪垃圾桶：把不开心的事写或画在纸上，然后撕的碎碎的扔进垃圾桶里。对于孩子来说这是不伤害他人也不伤害自己的方式，也把不开心的事表达出来了。此文档仅供学习与交流此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除③海龟技巧”。这个技巧是情商训练中最重要的模型之一，用以处理压力或者紧张、他人嘲笑、生气等情绪时可以使用。海龟策略和步骤：（1）像海龟一样缩到龟壳里，先冷静。（2）运用适合自己的缓解方法，让自己放松下来

8、；想想现在问题主要是什么，寻找出可行的方法；（3）出龟壳，按照可行