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时间：2020-03-14
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1、如何擁有健康快樂的老年生活？成大行為醫學研究所蕭逸琳邁入老年＝虛弱、痛苦、無助？想像一下自己七十歲的時候會變怎麼樣？若你想成為快樂的人、能夠享受健康生活的人需要注意什麼？需要做什麼呢？重點1.「健康」的定義？2.老年的生活健不健康是我們現在可以掌握的嗎？健康的定義有哪些面向呢？健康指的不只是身體上沒有任何疾病健康老化包括兩大面向：1.生理健康2.心理健康兩者同樣重要人老了之後健康無法自己掌控嗎？基因？老天爺、命運？根據過去研究發現，老了之後是否健康，在50歲之前就決定，而非完全由命運決定如果可以在50歲之前保持以下良好的行為或習慣，可以預測30年後是否健康快樂有哪些良好的行
2、為或習慣呢？可預測健康老化的因素1.不要吸煙或及早停止吸煙2.不要酒精濫用3.健康的體重BMI(Kg/m2)<22：過輕，BMI>28：過重4.多運動一週消耗超過500卡路里5.受教育年數6.穩定的婚姻關係結論如何擁有健康快樂的老年生活？我們可以及早努力（至少50歲之前）如：控制體重、規律運動、停止抽煙、戒酒、吸收健康知識的習慣我們老了之後是否可以活的健康關鍵不全然決定於命運或基因，也決定在我們的手中謝謝大家的聆聽～
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