如何调节情绪改变认知ppt课件.ppt

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1、我的情绪我做主1抓住幸福，逃离痛苦！游戏：23想一想1、在视频中，我们看到跳跳羊有哪些情绪？2、为什么跳跳羊那么开心？45想一想1、当跳跳羊被被剪掉羊毛后，他的情绪发生了什么变化？2、他为何会情绪低落，再也不跳舞了？3、你觉得跳跳羊的生活会怎样继续呢？67情绪小处方8开心豆忘忧草轻松糖消怒果9开心豆忘忧草轻松糖消怒果10我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。忘忧草：＿＿＿＿＿＿11我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我报了补习班。消怒果：＿＿＿＿＿＿12我很悲伤，原因：我小学最好的朋友和我不

2、在一个学校了。开心豆：＿＿＿＿＿＿13我很焦虑，原因：考试考砸了，没法向爸妈交代。轻松糖：＿＿＿＿＿＿14我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。忘忧草：＿＿＿＿＿＿15我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我报了补习班。消怒果：＿＿＿＿＿＿16我很悲伤，原因：我小学最好的朋友和我不在一个学校了。开心豆：＿＿＿＿＿＿17我很焦虑，原因：半期考试考砸了，没法向爸妈交代。轻松糖：＿＿＿＿＿＿18我很难过，因为误解，被同学指责，感到很伤心。忘忧草：＿＿＿＿＿＿19我很生气，原因：爸妈没经过我同意就给我

3、报了补习班。消怒果：＿＿＿＿＿＿20我很悲伤，原因：我最好的朋友转到另外一个学校了。开心豆：＿＿＿＿＿＿21我很焦虑，原因：半期考试考砸了，没法向爸妈交代。轻松糖：＿＿＿＿＿＿22当我愤怒的时候，我想：人都有犯错的时候，原谅他吧。当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿当我＿＿＿＿的时候，我想：＿＿＿＿我的积极情绪宣言23游戏：镜像模仿1、全班同学起立，左右相邻的同学相对而站。2、其中一个同学对另一个同学微笑，另一个同学就模仿这个同学的

4、微笑。3、当你感受到快乐时就拍掌。24上帝给了我们一双美丽的眼睛，我们要学会用积极的视角去看待事物，用积极的心态去面对每一天，因为，每一天都是一份礼物！微笑生活每一天！25