释放压力,快乐学习.doc

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1、释放压力快乐学习各位同学：你们好！作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们带来很大的压力，今天老师就给大家讲一些释放压力的方法。首先我们来说说什么是压力，压力用你们好理解的话来说就是害怕，比如说我们总害怕考试不及格，考试不及格老师总要找家长谈话，谈完话回到家总少不了父母的一顿臭骂，每天要做繁重各种作业，考不好还要被老师、父母训斥。来自家庭和学校的压力让我们小小的心灵受到了承重的打击，所以有的小学生为了逃避写作业和考试而假装生病，这一切都一切都源于心理压力。每个人的心理承受压力的能力都是有限的，一旦超出这个范围而又没得到合理排泄时将会引发一系

2、列不堪设想的后果，所以我们必须学会如何释放压力，只有处理好了自己的压力问题，身心才能舒畅，我们才能快乐的学习。释放压力的几种方法：1、学会交流和倾诉：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你的朋友或者可以指导你的人，比如同学、老师、父母。2、大哭一场：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。3、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。4、接纳自己：接纳自己通俗的说就是喜欢自己，世上没有完美的人，做任何事情不仅要追求结果更要追求过程，要常常告诉

3、自己：我努力了，我就是最棒的。5、树立正面积极的态度有助于减轻压力，每天照照镜子，学会自我欣赏，对自己说我很棒，我最美。每天在心里暗示自己，鼓励自己做自信快乐的小学生。6、至少培养一种兴趣爱好，比如阅读书籍、运动、唱歌等，遇到困难压力的时候我们可以暂时把烦恼抛到脑后，去干一些自己感兴趣的事情去缓解压力。 心理压力是身体里最大的魔鬼，它很可能一不小心就将你推入深渊，在这竞争日渐激励的时代，我们每时每刻都在面临选择，面临竞争，面临淘汰，面临强大的心理压力。我们必须学会合理处理好自己的心理压力，在适当的时候将其释放，既能做到有压力才有动力，又能做到压力不影响生存力，做一个身心健康的小学生

4、。